Když jste diety, poslední věc, kterou chcete udělat, je vykolejit svůj jídelníček o overindulgence. Šance je, že pokud jste cvičit často a praxe hodně kardiovaskulární aktivity, oddávat se jeden nebo dva z těch vášnivých občerstvení párkrát týdně Není t ti neublíží ani v nejmenším stupni. Je to pouze tehdy, když budete jíst každý den, že začnou balit na libry. Velkým problémem je, když se člověk jen tak se stane, že je přísný Dieter, který miluje sladkosti ... můžeme říci flámu? To je v pořádku, pokud se považujete za někoho, kdo se snaží jít na přísnější formě stravy, a vy jste vždycky miloval jíst sladkosti, je pravděpodobné, že omezení ze pocit, že nemůžete mít to vůbec jde, aby se vám chtít víc, než vůbec. Nicméně, pokud se chystáte na svačinu, ujistěte se, že jste držet váš zdravý drážky. Rozumné svačiny s vysokou přidanou hodnotou potravin je lepší nápad pro inteligentní Dieter. Jakmile jste konzumoval zdravou snídani, obvykle máte dobré jít asi 2 až 3 hodiny vrcholy. Jakmile začnete dostat, že trochu nadávat na břicho, který říká: mám hlad, nakrm mě, je mi jedno, co to je, chytit ji a jíst to, jen se ujistěte, že je sladké a plné sacharidů a cukru! Mé osobní školení Ontario klienti vědí, že to je nezdravé jídlo chuť mluvit, a ten hlásek, se může obrátit všechny své těžce získané úsilí na nic. Řekněte, že malý hlas, aby byl zticha a krmiva něco s buď bílkoviny nebo vlákno nebo obojí. To může ještě chutnají stejně dobře, to prostě nebude to pro tebe špatné. Ujistěte se, že jste svačiny a zároveň udrželi dietu, i když. Ne svačiny a zároveň diety může způsobit, že se přejídat, když jídlo čas se válet. Uchovávejte tyto myšlenky v mysli, když svačiny: Nechte se alespoň 1 až 2 z těchto zakázaných oblíbených několikrát týdně v malých porcích, to vás udrží od overindulging.Load se na vysokým obsahem vlákniny ovoce, jako jsou pomeranče a apples.Bring určité občerstvení potraviny s vámi pracovat každý den, to způsobí menší pokušení občerstvení na prodejním machines.Keep na paměti, že zdravější svačinu, tím více můžete jíst. Nízkokalorické, nízkotučné občerstvení jsou obvykle v pořádku jíst ve větších dávkách a může vás zasytí na longer.Try svačiny na věci jako: jogurt, jablka, ořechy, sýr řetězce, preclíky, arašídové máslo na toast pšenice, pšeničné sušenky, pomeranče, broskví, bez tuku zmrzlina (ve velmi malých porcích), a tmavé chocolate.These tipy by měly pomoci nasměrovat Vás správným směrem. Existuje mnoho dalších možností pro zdravý snack potravin tam, že si můžete vyzkoušet. Upřímně řečeno, řada zdravých snacků je mnohem širší než u nezdravější odrůdy. Jak říkám můj osobní školení Ontario klienty udržet krok hladinu energie je důležité pro dosažení vašich cílů, fitness. Takže, když jste běh, chůze, jízda na kole, nebo jakoukoli formu fyzické aktivity si můžete vychutnat, udržovat zdravou svačinu na ruce. Pamatujte si, že zdravé svačiny může být součástí vaší pravidelné výživy program. Jen si myslím o tom, co jsou uvedení ve vašem těle a Neztrácejte své úsilí s prázdných kalorií.
