Řešení pro Únava po cévní mozkové příhodě

Únava je normální příznak pro lidi, kteří utrpěli mozkovou mrtvici. Podle Národní asociace zdvih, přibližně 30 procent až 70 procent z mrtvice survivors únavy. Nicméně, nemusíte nechat únava dostat do cesty, že bude normální život. Existují věci, které můžete udělat, že bude mít budete cítit více vzhůru a ve střehu. Únava zdolávání Potraviny

Určité potraviny mohou bojovat proti únavě a pomůže zvýšit vaši náladu. Jíst vyváženou stravu, je důležité, pokud chcete zvýšit vaši energii a udržet ji po celý den. To je proto, že vaše tělo tráví tuky, bílkoviny a sacharidy v různých časech během procesu trávení. Sacharidy jsou tráveny jako první, je protein stravitelné a další tuky nejsou tráveny, dokud cestovat celou cestu do střeva. Jíst svačinu plné sacharidů vám rychlou dávku energie, ale to nebude trvat dlouho. Jíst ovoce je zdravý způsob, jak občerstvení na sacharidy, protože ovoce je plná vitamínů, a navíc můžete těžit z trochu vlákna, taky. Potraviny s vysokým obsahem tuku, soli a cukru, nebude dělat nic pro vás v energetickém oddělení, a navíc jsou špatné pro Váš zdravotní stav. Ujistěte se, že pít dostatek vody, protože to je nejdůležitější složkou v metabolismu. Energie je závislá na fungujícím metabolismu.
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie je zásadním krokem v procesu obnovy. Vaše fyzická terapeutická sezení může také pomoci bojovat proti únavě. Zpočátku se může zdát ohromující a vlastně kanalizace více energie od vás. Nicméně poté, co budete postupovat s léčbou, budete těžit z flexibility, síly a vytrvalosti. Budete silnější s každým zasedání, tak každodenní činnosti, jako je oblékání, stravování, mluvit a chodit nebude vypustit všechnu svou energii ještě. Také znovuzískání své nezávislosti, které mohou zlepšit náladu a dá vám další jaře ve vašem kroku.
Poraďte se se svým lékařem,

Pokud se cítíte zahlceni únavou, poraďte se se svým lékařem o své situaci. Některé léky předepsané pro mrtvice survivors může udělat ospalý. Váš lékař může změnit vaše léky, když cítí, že se jedná o negativní vedlejší účinky. Zeptejte se svého lékaře, pokud se vám může poskytnout stravu a cvičení plán pro vás následovat -. Strava a cvičení mohou výrazně pomoci v boji s únavou

Váš lékař by měl být schopen doporučit mrtvici podpůrné skupině pro vás k účasti , jakož i. Skupinová terapie je výhodné, protože můžete mluvit s ostatními, kteří procházejí věci, které jsou. Každý může sdílet tipy a triky boji s únavou.