Strategie proti rakovině

No neomylná metoda existuje k zajištění dobrého zdraví. Ale existují způsoby, jak zlepšit váš celkový zdravotní stav a snížit riziko vzniku onemocnění, jako je rakovina. V boji proti rakovině strategie jsou hojné. A často je to jen otázka rozpoznávat rizika a změny vašeho životního stylu a návyků. Zdravá strava

Je to žádným tajemstvím, že nadváhou nebo obezitou zvyšuje pravděpodobnost vzniku některých typů rakoviny (prsu, vaječníků a tlustého střeva). V této věci, změníme svůj jídelníček a držet se zdravou programu boj s rakovinou. K dosažení tohoto cíle, jíst červené maso v moderování nebo připravit libové maso. Ryby a drůbež jsou i zdravější alternativy. A zařazení celozrnných produktů a dalších potravin bohatých na vlákniny, jako je zelenina a ovoce mohou bojovat proti rakovině a snižuje riziko onemocnění. Denní porce ovoce a zeleniny poskytne vašemu tělu zdravý přísun antioxidantů, které opravit a zabránit poškození buněk.

Boji proti rakovině s výkonem strategie

pro boj s rakovinou jsou nejsou těžká. Však může snížit riziko onemocnění zahrnují přeskupit svůj plán a najít čas pro aktivity, jako je cvičení. Podle American Cancer Society, přijetí jednotné cvičení rutiny, a je aktivní po dobu 30 minut pětkrát týdně může zabránit vzniku rakoviny. Cvičení posiluje váš imunitní systém, ve kterém budete moci bojovat celou řadu onemocnění jako je rakovina. A co víc, pravidelné cvičení snižuje počet tukových buněk a pomáhá vám udržet si zdravou váhu - což je také důležitým faktorem v boji proti rakovině. Jděte do tělocvičny, chůze /jog kolem bloku, nebo se na kole.
Znát rizikové faktory

Specifické podmínky zvyšují možnost vzniku rakoviny. Znalost těchto faktorů může vyzvat, aby se opatření a chránit. Například by někdo s rodinnou anamnézou rakoviny začít pravidelné projekce. To zahrnuje měsíční domácí projekce, ve které budete zkoumat své tělo z nevysvětlitelných kusech, poškození nebo kožní výrůstky. Kromě toho může roční projekce (lékařem) na prsu, gynekologické, tlustého střeva a dalších typů rakoviny odhalit precancerous a maligní nádory brzy. Další strategie pro boj s rakovinou patří omezení své expozice tabákovému kouři, a jiných škodlivých chemických látek, použití opalovací krém, než se odváží ven,., A snížit příjem alkoholických nápojů