Jak být asertivní bez pocitu viny

Není snadné být více asertivní s ostatními, zejména jste-li klid, tichý a nechuť konfrontace. Je však důležité, na mnoha příležitostech, aby se více asertivní s ostatními. A nejdůležitější myšlenkou je, že poté, co jste asertivní, že nemusíte cítit provinile this.Being asertivní je opravdu důležité v komunikaci s ostatními, kromě toho, že lidé respektují své osobní hranice. To, co budete potřebovat
silnou touhu vybudovat asertivita schopnosti a odhodlání k tomuto.
Zobrazit další instrukce
1

prvé, zhodnotit své schopnosti asertivity. Rozhodněte na stupnici od jedné do deseti, jak jste asertivní.
2

jakých situacích jste asertivní, a jaké situace se vaše dovednosti potřebují práci. Zdokumentovat na papíře, neboť je důležité, že víte, co budete muset pracovat.
3

Kdo si musí být více asertivní se? Existují někteří lidé ve svém životě, kdo mluvíte svou mysl, a jiní, kteří si jsou více bojí? To je také důležité zjistit.
4

Zkuste přijít na to, proč nejste více asertivní s lidmi a situacemi. Čeho se bojí, že přijdou? Bojíte se ztráty vztah, přítel, zákazník, nebo zaměstnavatele.
5

dokumentu tyto obavy na papíře v notebooku. Pak zapište nejhorší scénář, pokud jste byli asertivnější v těchto situací.
6

rozhodnout o situacích, které chtějí být více asertivní, bez ohledu na své obavy. Můžete být při určité riziko, a to je důležité pro posouzení tohoto rizika. Pokud to znamená, že ztráty zaměstnání, například, pravděpodobně nebudete chtít být více asertivní se svým šéfem.
7

Když začnete se více asertivní, slibují si pustit viny. Jste špatný člověk, pokud se postaví za sebe, své hranice, a vaše práva jako lidské bytosti.
8

vina začne plíží, nezapomeňte, že jste udělali něco pro sebe. Pokud jsou následky pro vaše asertivního chování, jako je ztráta přítele, pamatujte, že jste získali vaše sebeúctu. Je jen na vás, co je důležitější.
9

Pamatujte si, že jakmile začnete stále více asertivní s ostatními bez pocitu viny, že to bude jednodušší praktikovat toto chování častěji a v mnoha oblastech váš život.