Jak se vyhnout bolesti žaludku způsobených vaším denním Vitamin

Dobrý den vitamin můžete zajistit, že budete přijímat vyváženou stravu, ale mnoho lidí se objevuje žaludeční nevolnost a krátce po multivitamin. Zde je několik tipů, které vám pomohou najít vitamin, který vás nechá pocit více Peppy a méně peakish. Věci, které budete potřebovat
Denní vitamínový doplněk for Jídlo
Zobrazit další instrukce
1

s jídlem: První věcí, první, to je důležité, aby se váš denní vitamin s jídlo. Vezmeme-li vitamin uprostřed jídla umožňuje váš trávicí systém se řeší na bázi potravin, které usnadňují trávení vitamínů a vyhnout se nepříjemnému hromadění kyseliny v žaludku. Jako bonus lze brát vitamín s jídlem výrazně zvýšit míry absorpce živin (ale poraďte se s lékařem, pokud máte obavy o nedostatek vitaminu, protože některé potraviny mohou skutečně blokovat absorpci některých vitamínů, zatímco jiní zvyšují vstřebávání vitamínů) . Některé živiny jsou rozpustné v tucích, takže ujistěte se, že jídlo má přinejmenším skromný obsah tuku
2

ZKONTROLUJTE obsah železa:. Železo je často na vině, když vitamin nadále působit žaludeční problémy, a to i pokud jsou užívány s plným žaludkem. Pokud nejste anémii, kojící nebo březí, je tu dobrá šance, že nepotřebujete železo doplnit. Promluvte si se svým lékařem o přechodu na denní vitamin, který neobsahuje železo
3

CUT hladiny vitamínu V POLOVINĚ:. Možná zjistíte, váš systém je více přijímat své vitamínu Pokud se říznete v polovině a každou část zvlášť se uprostřed jídla. Jen ujistěte se, že budete pokračovat v užívání vitaminů s plným žaludkem
4

Zkuste LIQUID vitamínu:. Všechny přírodní tekutý vitamin je často jednodušší na břiše. Někdy žaludek imitace je způsoben kyselosti kapsle vitamínu, takže tekutý vitamin C je skvělý způsob, jak překonat to. Někdy žaludeční nevolnost je prostě způsobeno tím, že pokouší spolknout pilulku vitaminu sám, což může být docela velký, takže tekuté vitamíny krásný alternativu. Nakonec jsem přešel můj denní vitamin "Zdroj života" tekutý vitamin. Je to dražší než One-A-Day, a má zelenou, temperamentních textury, ale přišel jsem ji miloval!