Potraviny je nutno se vyvarovat na Diabetes dieta

Existují některé potraviny byste se měli vyvarovat na diabetes dietu a jíst zdravě je důležité pro diabetiky. Správa diabetu s dietou a cvičením může být jednoduché, pokud jsou správná rozhodnutí. Lidé s diabetem mohou výrazně ovlivnit, jak se cítí tím, že změny životního stylu, ke zlepšení jejich zdraví. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než po případném novou dietu a cvičební program.
Význam

udržování normální hladiny glukózy v krvi je velmi důležité, pokud jde o správu účinky diabetu. Pokud budete konzumovat špatné druhy cukru naložené potraviny, mohou hladiny glukózy v krvi špice, což stav horší. Vedení cukrovku pod kontrolou pomáhá udržovat celkové zdraví a wellness. Při diabetu je mimo kontrolu, může to poškodit každý orgán v těle, pomalé hojení a vede k předčasné smrti.
Eating Out

při jídle daleko od domova, diabetici třeba věnovat pečlivou pozornost možností k dispozici. Rychlé občerstvení limonády a hamburgery jsou k dispozici v hojnosti, a zdravé alternativy mohou být omezeny. Zvolte zdravé potraviny, jako je například sendvič krůtí, spíše než hamburger. Vyhněte se všem limonády a sycené nápoje, místo toho pít vodu. Jezte salátů nebo jiných výživných potravin. Možná budete muset porozhlédnout najít nejlepší možnosti, ale zdravé volby jsou k dispozici.
V obchodě

diabetiky také měli být opatrní, které potraviny si vyberou při nakupování v obchodě. Některé potraviny, které mohou vypadat zdravě jsou špatné pro diabetiky. Vysoký ovocný cukr sirup zrna, například, je přidán k mnoha potravin, jako je chléb, želé, a dokonce i arašídové máslo. Přečtěte si štítky a vyvarovat se potravin, které obsahují tuto látku nebo jakýkoli jiný typ cukru. Drž se dál od alkoholu a mastných a slaných potravin. Vyhněte se všem zpracované potraviny, koláče nebo cokoliv, co má cukr. Místo toho po celých potravin, jako je ovoce a zelenina. Můžete jíst ovoce celé, protože vlákna obsahují zůstatek z přírodních cukrů, je však třeba diabetici neupravené ovoce odšťavňovač, jak tento proces odstraňuje hodně vlákniny. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu k řešení vašich individuálních potřeb.
White Chleby

diabetici by se měli vyvarovat bílý chléb. Místo toho si vybrat klíčící chléb nebo celozrnný. Číst údaje na potravinách vědět, co jste získali. Mnoho zpracované a zmrazené potraviny jsou vyrobeny z bílé mouky, takže se ujistěte, aby se zabránilo ty. Ostatní bílé moučné výrobky, jako burritos, by měl být také vystřižené z diabetu stravy.
Špatné tuky

Podle American Diabetes Association, by diabetici vyhnout hydrogenované oleje, jako je margarín. Limit máslo a drž se dál od ostatních potravin, které obsahují trans-tuky, nasycené tuky. Vepřové sádlo a mastné hovězí nejsou vhodné pro lidi s diabetem stravy. Místo toho si vybrat zdravé tuky, jako je olivový olej nebo olej z hroznových jader. Tyto tuky jsou prospěšné, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snížit zánět.