Správné držení těla a uspořádání sedadel pro počítačové stanici

trávit pracovní den shrbený nad počítačem může vést k bolavý krk a ramena, syndromu karpálního tunelu a řadu dalších bolestivých stavů. Zasedací pořádek, které podporují správné držení těla může pomoci zmírnit tento stres a poskytuje pohodlnější pracovní prostředí. Neutrální postavení těla

bezpečnosti a ochrany zdraví (OSHA) doporučuje používat pojem neutrální polohy těla při plánování pracovní stanice uspořádání sedadel. Díky neutrální polohy těla, jsou všechny spoje vyrovnány v přirozené a pohodlné poloze.
Hlava a ramena

Podle OSHA doporučení, měl by vaše hlava být v souladu s trup, s bradou rovnoběžně s podlahou nebo se skloněnou hlavou mírně dopředu. Ramena by měla být uvolněná.

Horní části těla

Nadloktí by mělo mít možnost volně splývat po stranách, s lokty u těla a ohnutý 90 - nebo 120-stupeň úhlu. Sedadlo musí být dostatečně vysoká, aby ruce, zápěstí a předloktí tvořit přímku přes klávesnici nebo stůl. Když sedí rovně nebo lehce opřel, měl by bederní opěrka na židli plně podporují záda.
Dolní části těla

sídlo židle by měly plně podporovat vaše boky a stehna, držet kolena ve stejné výšce jako boky. Nohy by měly být před vámi na podlaze.
Úvahy

I při správném držení těla, sedí ve stejné pozici po dlouhou dobu není zdravé. Ujistěte se, že ke změně postoje v průběhu celého dne. OSHA rovněž doporučuje, chodí pravidelně a provádění jednoduchých táhne na nebo kolem vaší pracovní stanici.