Význam hluboké dýchání pro zdraví

Brániční dýchání, často volal hluboké dýchání, je nejzdravější způsob, jak dýchat. I když se to může zdát na první pohled nepřirozené, hluboké dýchání má mnoho výhod, fyzické, mentální a emocionální. Stres

Když narazíte na stresující situaci, začnete mít kratší a mělčí dech. To je to, co spouští stresovou reakci ve vaší mysli. Zhluboka nadechl může tento proces zvrátit.
Úzkost

Úzkost je často způsobeno častým mělké dýchání. Zhluboka se nadechl může uklidnění a zabránit záchvaty paniky.
Oxygen Flow

Hluboké dýchání podporuje lepší tok kyslíku do mozku, stejně jako vyvážení příjmu kyslíku a výstup oxidu uhličitého.
Bolesti hlavy

bolesti hlavy může být méně časté, zatímco cvičí hluboké dýchání, zvláště pokud byly způsobeny napětím.


krevní tlak

zhluboka dýchal můžete také nižší krevní tlak. To je účinek lepší proudění kyslíku, který je dodáván s hlubokým dýcháním.
Heart Rate

Zatímco časté bušení srdce může být příznakem zdravotní problém, někdy je způsobena stresem nebo napětí. Brániční dýchání se může zpomalit srdeční frekvenci na normální úroveň.