Tipy na špatný krevní oběh během dlouhého letu

Sedět na rovině po dobu osmi hodin, je dost těžké, ale utrpení se stává ještě obtížnější, pokud trpíte špatným krevním oběhem. V závažných případech mohou pacienti trpí život ohrožující plicní embolie během dlouhých období stísněných a sedavý podmínek. Hydrate

hydrát vaše tělo často. Vyšší nadmořská výška a náročné slané občerstvení na palubě zvyšuje vaše potřeby tekutin. V ideálním případě byste se měli snažit konzumovat 8 oz. vody nebo šťávy každé hodině létání. Vyhněte se alkoholu, soda a kofein nápoje, které ničit, ne doplňovat, vaše tělo je přívod kapaliny. Tekutina pomáhá pumpovat krev účinněji komunikovat prostřednictvím svého těla a snižuje riziko vzniku krevních sraženin. Pít hodně tekutin také vás donutí vstát a chodit na záchod častěji.
Pohybovat

za letu videa cvičení, které se objevují každých pár hodin na mezikontinentální lety nabízejí dobré nápady pro cvičení vsedě. Zvedněte kolena k hrudníku a přesuňte kotník v kruzích po dobu 30 sekund. Narovnat nohu a klepněte na patu až k patě, než ohýbat nohu zpět do původní polohy. Skákat nahoru a dolů několikrát uvnitř záchod pokaždé, když využívají zařízení. Využijte Vašich layovers. Ty nemusí být schopen běžet maratón během 45 minut mezipřistání, ale moc chodit nahoru a dolů k bráně uličkami vám dává určitou střední cestovní cvičení, zvyšuje vaše srdečního tepu, krevní oběh a dokonce i spaluje málo kalorií. Vyhněte se sedí u brány do nalodění. Pokud nejste opuštění letadla před dalším odletem, pak vstát a chodit nahoru a dolů uličkou.
Nosit kompresní ponožky

ponožky Kompresní

práce se soustředí komprese kolem kotníku a nutit krev zpět k srdci své místo mu umožní bazén v dolní části nohy. Kompresní ponožky přidat další vrstvu oběhové podpory, a to zejména u starších osob a osob s obtížemi provádění základních během letu cvičení. Správné cvičení a hydratace je stále důležité, i s kompresními ponožky.
Dotaz prostornou obývací

Při kontrole požádat uličku nebo hromadně hlavy sídlo, které nabízí více místa pro nohy prostor pro cvičení a pohyb obecně. Většina leteckých společností vám umožní vybrat si místo u pokladní přepážky nebo počítačové check-in kiosky. Můžete si také vybrat vhodnou sedací on-line během rezervací vstupenek. Máte-li v anamnéze špatný krevní oběh nebo krevní sraženiny, obraťte se na leteckou společnost po provedení rezervace, aby zajistily, že vaše žádost o prostornější sedadla budou ubytováni. Vysvětlete svůj dřívější zdravotní stav k letuška nebo prodejce letenek tak, aby pochopili nutnost Vámi požadovanou sezení.