Jste si vědomi výhod napájení chozením? Pokud je něco, co nejste obeznámeni s, pak se budete muset pozorně naslouchat. Power chůze je jedním z nejrychlejších způsobů, jak zhubnout. Je to nejpřirozenější forma cvičení, které lidé znají. To zahrnuje použití na celé tělo, a to je důvod, proč je tak účinná při hubnutí. Power chůze je pro vás lepší než běh, protože je snadné na klouby. Chcete-li být upřímný, moc chůze je nejlepší forma kardiovaskulární cvičení, které exists.You pravděpodobně přemýšlel, jak se můžete dostat na napájecí chůzi. Ať už jste zkušený nebo nezkušený, energie chůze je něco, že každý by měl dělat. Nezáleží na tom, jaký je váš věk, to může mít prospěch. Procházky tóny celé vaše tělo od nohou, vašich hýždí, na ruce. Nemluvě o tom, že je to skvělý způsob, jak pomoci zbavit tuku kolem vašeho pasu. Když jdete, můžete samozřejmě přidat několik let svého života a zdraví, aby vaše tělo. Power walking poskytuje výtah náladu a stimuluje celé tělo působit, abyste se cítili ještě naživu a žít lepší kvalitu života. Zde je několik jednoduchých faktů o síle pěší, že každý potřebuje vědět: 1. Vždy pamatujte, chodit správně. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je přistát s patou nohy, vrátit přes váš krok a odrazit se prsty u nohou. To vám také pomůže urychlit váš krok. S posilovačem chůzi, budete chtít, aby se ujistil, že jdete dostatečně rychle, takže si můžete jen stěží pokračovat v konverzaci. Ujistěte se, dýchat, a pokud se dostane příliš nepohodlné, zpomalit na bit.2. Držte hlavu při chůzi a naklonit mírně dopředu. Tím, že drží svou hlavu správně, budete udávat tón pro zbytek vašeho těla. Naklonil se mírně rovněž pomůže, aby tlak z vašeho dolní části zad při chůzi. Zaměřte se na provádění přirozené a cílené pohyby. 3.. Zůstaňte hydratované při chůzi. Ujistěte se, pít hodně vody před, během a po procházkách. Není dostatek pitné vody může způsobit křeče, které mohou zpomalit a způsobit, že skončit odvykání příliš brzy. 4. Pokud máte stále potíže zvedáte rychlost po několika týdnech, zkuste zpřísnit vaše svaly glute tak pevně, jak jen můžete. Nevěřili byste, jak moc to bude pep přidat do kroku. 5. Soustředit na svůj vlastní individuální styl chůzi. Projděte cestu, která je pro vás nejpohodlnější. Víte, že jste našli správnou chůzi styl, když vaše tělo cítí uvolněně a máte pocit, žádnou bolest nebo zranění později. Vše bude vypadat proudit naturally.Power procházky může dělat zázraky pro vaše tělo. Snažte se zůstat na vrcholu své chůzi tím, že dělá to nejméně 5 krát týdně. Pokud jste začátečník, možná budete chtít zaměřit na chůzi na 3 dny v týdnu. Po několika týdnů nebo měsíc, začněte tím, že přidá jeden den navíc, aby vaše rutiny s každým uplynulým týdnem, dokud nedosáhnete 5 dní v týdnu. Můžete si vybrat, projít všechny 7, pokud byste chtěli. Jen se ujistěte, že nenosí se v začátku. Persistence je to, co se děje, aby tuto práci za vás. Pokud tak neučiníte, stejně jeden den jako ty předtím, to nemělo být těžké na sebe. Tak dlouho, jak si pobyt zavazuje, uvidíte konečné výsledky, které si přejete.
