Ty mohou nebo nemusí být obeznámeni s napájecím chůzi. Nikdy není na škodu projít výhody a jak vám může pomoci zhubnout. Za prvé, chůze je přirozený pohyb, který někdo může udělat. Nebere žádné propracované cvičení stroj, aby se chodit. Jediné, co musíte udělat, je sebrat motivaci vyrazit dveře. Pokud jste začátečník, pak je zde několik užitečných rad, které budete potřebovat vědět, než začnete svůj denní režim chůzi. Pokud jste zkušený chodec, najdete také informace, že helpful.Everyone, že se bude začínat pěší režim v letošním roce musí začít pomalu. Ať už je to vaše první čas, nebo vaše letos poprvé, musíte pochopit, že to bude trvat nějaký čas vyzvednout své tempo. Nesnažte se dostat ven a úplně to přehánět. Většina lidí nechápe, že když se tlačit sebe příliš těžké na začátku, že obvykle skončí vypálení příliš brzy. Musíte plánovat pěší rutinní od začátku do konce. Zapište, kolik chcete, aby mohli chodit. V závislosti na vašich cílů hubnutí, výsledky mohou lišit. Zde je několik užitečných informací o výkonu chůzi které vám mohou pomoci: 1.. Motivace začíná v mysli. Nejdříve se musíte rozhodnout, že se určitě udělat, než budete moci začít chodit. Ujistěte se, že budete držet s ním. Řekněte si, že se chystá udělat to priorita. Když musíš, ať pěší být první věc, kterou musíte udělat, každé ráno ještě předtím, než se rozhodnete jíst snídani. 2.. Ať už jste zkušený chodec, nebo jen začátečník, pokud jste právě začíná svou chůzi rutina, budete muset vytvořit svůj chůze vytrvalost zpět a začít pomalu. Dobrým způsobem, jak to udělat, je začít tím, že dělá to buď jeden nebo dva 10 minut chůze intervaly denně. 3.. Vždy pamatujte, vstát a chodit rovně přirozeně. Pokuste se najít krok. Každý má jiný rytmus, vyberte ten, který se cítí nejlépe. Nechte své pohyby uvolněný, soustředěný, a natural.4. Nezapomeňte natáhnout před a po procházkách. Strečink pomůže připravit se a možná vám pomohou pokrýt větší plochu při procházkách. Jste méně pravděpodobné, že se křeče a jsou také méně pravděpodobné, že unavení při procházkách. Strečink pak pomůže uvolnit napjaté svaly a ty také pomůže vyhnout křeče po chůzi. 5. Pochopte, že je správný a špatný způsob, jak jít. Špatně se týká nesprávného dýchání, špatné držení těla a pevné, napjaté tělo. Správný způsob zahrnuje uvolnění dýchání nosem, a ven ústy, stejně jako mírně dopředu držení těla, aby se odlehčil od zbytku těla. 6. Získat pár dobrých chůzi nebo běhu boty. Nebojte se utratit trochu peněz. Velký pár chůze nebo běh boty vydrží velmi dlouho a budete rádi, že jste je koupili. 7. Držet krok s tempem a pokusit se narazit ji každý týden. Pokud se vám nezdá, jak to udělat pohodlně, pak se nemusíte starat o to. Pokud je rychlejší tempo je nepohodlné pak vše, co potřebujete, je zaměřit se na zvládnutí aktuální tempo. Rychlejší tempo přijde spolu naturally.As dlouho, jak můžete držet s napájecím pěší rutiny, pak jste již potkal svého cíle. Čím rychleji budete chodit, tím více kalorií spálíte. Nejdůležitější je vaše technika. Napjatá a tuhá chůze se dělat nic jiného než k úrazu elektrickým proudem. Nesnažte se chodit jako kdokoli jiný. Chůze jako byste normálně dělat, a to všechno přijde k vám. Překvapivě, procházky nepřijde přirozené každému, ale s praxí, budete chytat na to, co vaše konkrétní styl. Nezapomeňte dechu a pít hodně vody. Vždy s sebou noste láhev vody s sebou, když jdete, bez ohledu na to, jak cool je to venku. Jiné, než to, že jste vše nastaveno.
