Co lze udělat pro bolest v nártu?

Bolest v horní části nohou, protože mnoho běžců a turistů vám říct, že může vážně narušit vše, co od vaší každodenní tréninkový plán, který jen dostat kolem během dne. Bolest může být dráždivé nebo závažné a může vést k vyrovnávací krokem, který může způsobit další zranění. Příčiny bolesti na horní části nohou se může lišit, ale bez ohledu na to, co je příčinou, existují způsoby léčby, které mohou poskytnout úlevu. Příčiny

Bolest v horní části nohou má řadu příčin, většinou vyplývající z úrazů souvisejících s chůzi nebo běhu. Nejběžnější z těchto příčin rozsahu v závažnosti od jednoduché těžké: - Lace Bite: bolest může vyplývat z vázání své tkaničky příliš těsně nebo nosit boty, které jsou příliš malé pro vaše nohy. Příliš těsné tkaničky lze omezit oběh v nohou, dráždí nervová zakončení nebo zapálit měkkých tkání na vrcholcích nohou - zánět šlach extensor:. Zánět šlach extensor, které pomáhají ohýbat prsty nahoru a dolů, může způsobit bolest. Zánět šlach je zánět šlach, které mohou pocházet z chůze nebo běh příliš mnoho nebo kompenzují v rovnováze z jiného poranění - Zánártí únavovou zlomeninu:. Někdy se také nazývá "hot spot", stres fraktura je oslabení nebo mikroskopické trhliny ve metatarzální kost. Tento typ zranění je nejlépe diagnostikována ortoped nebo tělovýchovného lékařství specialista.
RÝŽE

Atleti budou seznámeni s pojmem "rýže", což je zkratka pro odpočinek, led, komprese a elevace jako společného řešení pro většinu sportovních úrazů. Kroky jsou jednoduché: - odpočinek: Protože většina bolesti v horní části nohou je způsobena nadměrným, je doporučeno zastavit činnost, která způsobila bolest, dokud bolest zmírňuje. Udělejte si volno a nechte zranění léčit - Ice:. Zánět provází většinu z těchto úrazů a způsobuje bolest. Použití studené Pack nebo vaky na led do postiženého místa sníží zánět - Komprese:. Balicí poraněné oblasti pravidelně páskou nebo kompresní obvaz může vést žádný otok dolů, zatímco vy se hojí - Nadmořská výška:. Vedení zraněné nohy zvýšené na židli nebo nohou židle tak často, jak je to možné pomůže udržet průtok krve a otoky ze sdružování v končetinách.

NSA

znovu, protože zánět a otoky jsou často hlavní příčinou bolesti, léčba nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), je běžné, účinná léčba bolesti nohou. Over-The-čítač léky, jako je aspirin, Advil (ibuprofen) a Aleve (naproxen) mohou pomoci snížit inflammation.For vážnější zranění nebo trvalejší bolest, může Vám Váš lékař doporučit steroidy nebo kortizonu výstřel k řešení tohoto problému. Vzhledem k tomu, kortizon je vážná lék, ujistěte se, že diskutovat o všechna rizika a nežádoucí účinky vztahující se k léčbě.
Chirurgie

nejzávažnějších případech může chirurgie lze doporučit k opravě problému nebo zmírnit bolest svého zranění. Ujistěte se, že diskutovat o své vlastní situaci úplně se se svým lékařem dříve, než došlo k jakékoli chirurgický postup je, že jste pochopili všechny jeho rizikům.