Kolenního kloubu a pooperační Rehab cvičení

kolenního kloubu je procedura, která vyžaduje odstranění poškozené chrupavky a kosti z čéšky, holenní kost stehenní kost a a implantace umělé nebo protetický kloub. Operace se často provádí, aby pomohla zlepšit funkci nohy a odstranění bolesti kolenních kloubů, které podlehnou nemoci nebo jiné závažné onemocnění. Náhrada kolenního kloubu protetické je obvykle vyroben z vysoce kvalitního plastu, polymery a kovových slitin. Cvičení po kolena kloubu je zásadní pro to, abyste znovu mobilitu a snížit následnou bolest. Ihned po
chirurgie

můžete začít rehabilitační cvičení kolenního kloubu v pooperačním pokoji po operaci. Zatímco proces může způsobit potíže, bude okamžitě cvičení pomůže snížit budoucí bolest a urychlit proces obnovy. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS), jedno cvičení můžete provádět po operaci je čtyřhlavý sval zpřísnění. Vy prostě potřebujete utáhnout stehenního svalu a snaží se narovnat postiženého kolenního kloubu a držte jej po dobu pěti až 10 sekund. AAOS doporučuje opakovat toto cvičení asi 10 krát v rozpětí dvou minut při jedno-minutovou přestávku, a pak pokračovat v procesu, dokud vaše svaly na nohou se unaveni. Nohou zvyšuje se možnost další cvičení a může být provedena v závislosti na stejnou rutinou jako čtvercové utahování. Jediný rozdíl je, že poté, co utáhnout stehenního svalu a narovnat koleno, musíte držet nohu ve vzduchu na pět až deseti sekund. AAOS rovněž doporučuje provést kotník čerpadla dvakrát nebo třikrát za hodinu po operaci dobu dvou až tří minut v čase. Vy prostě potřebujete opakovaně přesunout nohu nahoru a dolů rozšiřuje a uzavírání smluv na holeň a lýtkových svalů.
Ohyby

kolena jsou další důležité pooperační rehabilitační cvičení. Ty by měly začít na záda a posuňte nohu po posteli směrem vašeho těla, pomalu ohýbání postiženého kolenního kloubu. Jakmile se naučíte ohýbat dál, podržte ji v maximální ohnuté poloze pro pět nebo 10 sekund a pak uvolněte. Poté můžete přejít k provedení sedací koleno ohýbá, kde je doporučeno, aby vaše zdravé nohy jako podpůrný systém.

Vyspělejší cvičení

Jakmile koleno schopni ohýbat relativně volně, že je čas jít. Podle AAOS, chůze je jedním z nejlepších metod pro pomoc kolena obnovit. Možná budete muset použít berle nebo procházek na první, ale bez ohledu na to v případě, že je důležité chodit paty až k patě, ujistěte se, že jste narovnat nohu, která byla provozována na co si vzít krok. Podle AAOS, že je důležité, aby se pokusili jít hladce a rytmicky (i když to vyžaduje děje pomalu), aby bylo možné správně rekvalifikaci svaly. Poté, co jste zvládli procházky, jít nahoru a dolů po schodech je dobrým krokem v procesu rehabilitace. Nenechte se odradit, pokud máte držet nebo opřít o zábradlí na prvním místě.