Mnoho kuřáků se náhle rozhodne, že mají dost, a že chci přestat kouřit. A jak cynici často říkají, že se snadněji řekne, než udělá. Jsou v pořádku, to je důvod, proč musíte být sto jedna procent jistý, před oznámit něco velkého, jako že, aby se ujistil, že lidé nebudou dělat legraci z vás poté, co řekl jim, že jste se rozhodli přestat kouřit a pak se vraťte ke dělá Po několika cigaret bez days.When si, že chci přestat kouřit, musíte vědět, jaké jsou důsledky. Musíte také mít solidní plán a krátkodobé a dlouhodobé cíle, takže budete mít ten pocit z vykonané práce poté, co byl schopen dosáhnout one.After rozhodující, pokud jste opravdu se na to, zde jsou některé tipy a rady, které byste měli remember.Think těch situacích, kdy budete mít vždy sáhnout po cigaretě a kouřit. Bylo to, když jste nervózní před velkou prezentaci? Nebo po každém jídle? Nebo možná, když jdete na záchod a musí odpovídat Matka příroda s volání? Co když pijete? Nebo se čeká na někoho nebo něco? Nebo, že doba, kdy máte pocit, rozrušení nebo rozzlobený nebo osamělý? Existuje mnoho důvodů, proč lidé kouří. Musíte znát své vlastní důvody, proč jste si zapaloval cigaretu. Jak se dostat do kořenového adresáře zvyk nebo závislost je součástí první kroky rozejít it.You znát své možnosti a vybrat ten, který bude vhodný pro váš životní styl. Chcete používat umělé produkty, které vám pomohou v prvních těžkých týdnech svého uvolňuje formu svého zvyku? Nebo chceš, aby to bylo všechno přirozené? Můžete si také vybrat náhlý nebo náhlé zastavení v kouření, a to zejména pokud jste právě začali kouřit před několika měsíci. Nenechte se zhorší. Zastavit brzy, dokud ještě můžete, protože když už se stali závislými na nikotinu, bude mnohem obtížnější quit.You znát svého nepřítele, v tomto případě cigarety. Měli byste vědět, látky v cigaretách, které tvoří člověk stane závislým na to. Také se snaží zjistit účinky kouření cigaret, proč kuřáci dělat a co si myslí, nebo tvrdí, že může udělat pro ně. Tím, že zná nich můžete najít alternativní řešení a produkty, které se budete cítit stejně, když kouří cigaretu, ale bez zdraví risks.You vytvořili strategii a plán a vše, co musíte udělat, je držet se ho. Být disciplinovaný. Ne proto, že nikdo nemůže vidět, neznamená, můžete to udělat tajně. Jste jen klamání sebe. To není o jiných lidí, je to o vás. Navíc případné odchylky od svého plánu nebo strategie, bez ohledu na to, jak malé to je, může znamenat rozdíl mezi nedaří a úspěch. Buď přísný k sobě a držet se, co vy a váš lékař přišel with.Be vážně, když se rozhodne přestat kouřit. To není něco, co je nestálé smýšlející o. Změna myslích celou dobu nebude se vám podaří. Když jste řekl, že chcete přestat kouřit, to vážně.
