Práce související syndrom karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu je bolestivý stav, který ovlivňuje zápěstí a ruky. Je možné, aby každodenní úkoly obtížné a bránit svou schopnost pracovat v určitých povoláních. Tam jsou některé práce, které vás na vyšší riziko vzniku syndromu karpálního tunelu. Nicméně chápání syndromu karpálního tunelu a rozvíjí tím, že určité kroky, jak se chránit, můžete snížit riziko tohoto stavu a naučit se spravovat své příznaky, pokud ji máte. Identifikace

karpálního tunelu je prostor, který se nachází v zápěstí, který je obklopen kostí a tuhou vaziva. Tento prostor se vytvoří průchod pro šlach a střední nerv, které jsou nutné, aby se ruční tah. Syndrom karpálního tunelu dochází, když jsou tyto šlachy zanítit. Vzhledem k tomu, šlachy se zvětšený se stisknutím tlačítka na nerv. To se často stává v důsledku nadužívání zápěstí. Při běžné činnosti vnější vrstva šlachy uvolňuje tekutina pomoci šlach plynule ve vztahu k ohýbání zápěstí a pohybu prstů.
Příznaky

se nadměrně vaše zápěstí tam nemusí být dostatek tekutiny k dispozici dostatečně rychle. To způsobuje tření proti šlachy a jeho vnější vrstvy. V průběhu doby toto tření vede k zánětu šlachy a tlak na nerv. Že tlak na nervová zvyšuje, může se vám začne rozvíjet příznaky jako bolest, otok, necitlivost, brnění a namáhavosti pohybem ruky. Můžete také potíže říkat rozdíl mezi teplou a studenou položek máte v ruce. Tyto příznaky se mohou objevit v prstech rukou, a dokonce i vyzařovat do paží a ramen. Mohou se objevit pouze na jedné straně nebo na obou. Někteří lidé mají přirozeně menší karpálního tunelu, a proto jsou náchylnější k rozvoji tohoto stavu.

Povolání v ohrožení

Mít syndrom karpálního tunelu může dělat to těžké psát, otevřené lahve a sklenice, otočné klíče, uchopit předměty a jiné běžné úkoly. Pokud máte práci, kde budete používat klávesnici, myš nebo pokladní pro většinu svého dne, pak jste na vyšší riziko. Musíte se postarat, pokud jste v každém povolání, které vyžaduje použít opakující se pohyby zápěstí, ruka nebo prsty. To zahrnuje pletařky a kanalizace, maséři, kadeřníci, zahradníci, uklízečky, chirurgy, pekařství a ty, které používají ruční nářadí.
Léčba

Prvním krokem v léčbě vašich práce související syndrom karpálního tunelu je identifikovat opakující se pohyby, které zhoršují váš stav. Zpočátku období odpočinku, ledu, protizánětlivé léky a dlahování může být nezbytné. Pokud se váš stav je natolik závažná, že budete potřebovat operaci. Budete také potřebovat, aby se zabránilo pohybům, které vytvořili svůj stav dokud se zánět jde dolů. Jemné strečink, posilovací cvičení a fyzikální terapie vám pomůže získat rozsah pohybu a sílu v zápěstí. Jakmile se vrátíte do práce, učit se chránit vaše zápěstí je zásadní.
Prevence /Solution

Nejlepší způsob, jak zabránit nebo zvládnout syndrom karpálního tunelu je použití dobré pracovní návyky. Návrh pracovního prostoru, takže můžete lépe chránit vaše zápěstí a ruce, je klíčové. Cílem je eliminovat podivné pozice zápěstí a ruky při práci a snížit tlak na kloub. Přepracování ruční nářadí nebo přidání speciálních uzlů nástroje, které používáte každý den může pomoci, stejně. Protože každá práce je situace odlišná, a protože každý člověk má jinou fyzickou make-up, je užitečné se seznámit s ergoterapeut, kteří vám mohou pomoci nejlépe navrhnout pracovní stanice, aby vyhovoval vašim individuálním potřebám. Naučit se držet zápěstí rovně při práci je důležitým krokem. Kromě toho je třeba reapproach způsob používání ruce, učí se uvolnit sevření a používat pouze potřebné množství síly. Vzhledem k časté přestávky natáhnout ruce a zápěstí, aby vaše ruce a zápěstí teplé a pomocí správné držení těla jsou jiné techniky, které vám mohou pomoci.