kognitivní behaviorální terapie (KBT) je účinná psychoterapie pro širokou škálu emocionální a psychické problémy. Základním principem CBT je, že naše emoce jsou ovlivněny našimi cognitions. Řečeno jinými slovy tak, jak si myslíme, že má vliv na způsob, jakým feel.A CBT terapeut si klade za cíl pomoci lidem, kteří trpí emocionálními problémy, pomoci jim identifikovat způsoby, jakými jejich myšlení může být příčinou jejich problému. Prvním krokem v KBT je tedy identifikace negativních automatických myšlenek (nebo NAT v krátkosti) jsou myšlenky, které doprovázejí nepříjemné či neochotný emoce, jako je deprese nebo anxiety.A úzce souvisí s cílem terapeuta CBT je identifikace tzv. myšlení Chyby. Jedná se o obvyklé (a neužitečné) způsoby, člověk má přemýšlet o sobě, jiní, a svět kolem nich. Tyto chyby se často otáčet nebo deformovat zkušenosti, působí, aby člověk vypadat jako selhání, jiní jako nepřátelský, a svět jako nebezpečné nebo unpleasant.The identifikaci NAT a souvisejících omylů v myšlení, je polovina bitvy v CBT pokud osoba si je vědoma jejich neužitečné myšlenky a duševní návyky, které pak mohou zvolit, že ve více racionální, zdravé způsoby. Terapeut CBT může vést je přes to (poměrně jednoduchý) process.As psychiatr a terapeut pracuje v Edinburghu, já používám CBT technik značně. Někteří z mých klientů jsou velmi spokojeni s výsledky, které dostanou od jednoduše napadnout NAT a omylů v myšlení, se cítí mnohem lépe a nemají touhu ponořit se dál. Nicméně, většina klientů se chce dostat až na dno, proč by měli své citové problémy na prvním místě. Mám tendenci podporovat toto další práci, neboť přispívá k posílení dosažený pokrok a podle mého názoru, pomáhá předcházet klienta z relabující někdy v budoucnu date.This další práce zahrnuje hledání Negative Core víry (nebo národní centrální banky). To jsou neužitečné přesvědčení, že člověk má po celou dobu jejich pozdějším dětství a dospělosti. Oni jsou základní součásti osoby s osobností a jsou příčinou této osoby s omylů v myšlení, a nakonec jejich NAT. Pokud terapeut CBT může pomoci osoba, která má změnit svůj Negative Core přesvědčení (nebo realističtější, najít racionálnější a zdravější alternativy), pak se člověk s Chyby v myšlení a NAT bude snižovat, a jejich emocionální problémy zmenší (většinou!). Potíž s národními centrálními bankami, je, že člověk je jen zřídka vědomi. I když je někdo způsobilý identifikovat NAT a omylů v myšlení, může být příčinou těchto problémů mohou být skryty. Ale můžeme použít NAT a omylů v myšlení, jako clues.In své zkušenosti jako psychiatr v Edinburghu jsem našel dvě techniky, největší užitek při hledání NCB můj clients.Firstly, tam je metoda opakovaných výslechů. Ptám se klienta, zejména NAT se určila pro něj znamená, že bude dát odpověď, a pak jsem se ho zeptat, co to pro něj znamená odpověď. On vám dá druhou odpověď, a pak jsem se ho zeptat, co to znamená, že druhá odpověď na něj, a tak dále. Během krátké doby, klient skončí s tvrzením, že globální může t být přijata jakákoli další. Jedná se o Negative Core Víra. Je to asi nejlépe demonstroval na příkladu: Klient: Tam je spousta smetí kolem Edinburgh (HE s zlobí) CBT Terapeut: Co to znamená? Klient: To jsem m jediný, kdo se stará o to KBT terapeut: Co to znamená, když ty jsi jediný, kdo se stará o to? Klient: Lidé don t péči o věcech, které že jo t jejich osobní majetek KBT Terapeut: A co to znamená, když lidé se jen o své věci? Klient: Lidé jsou pouze pro sebe (Lidé jsou jen pro sebe Jedná se o klienta s Negative Core Víra globální prohlášení, že je nekompromisní a jasně ovlivnit způsob, jakým se dívá a spolupracuje s ostatními v jiných oblastech života, a ne pouze. odhazování!) Druhá metoda identifikace Negative Core přesvědčení, je podívat se na téma, které běží skrz osob mnoho NAT a omylů v myšlení. Tato témata mohou být I ma selhání nebo tam nemá smysl do života (velmi časté u depresí), nebo možná i na světě sa nebezpečné místo k životu (obyčejný v úzkosti podmínek). Jakmile klienta s Negative Core Víry byly identifikovány, CBT terapeut (spolu s klientem), vyzkoušet a prozkoumat alternativní a racionálnější způsob myšlení o sobě, ostatních a ve světě obecně. To je místo, kde se provádí skutečné, trvalé zotavení z emočních problémů a budu diskutovat v návaznosti článek s názvem kognitivní behaviorální terapie (KBT) a Negative Core víry (NCB) léčby. Dr. Steve Naposledy je psychiatr a terapeut v Edinburghu. On dělá rozsáhlé užití technik CBT zacházet s problémy, jako jsou deprese, úzkosti a obsedantně-kompulzivní poruchy. Prosím, navštivte http://www.drstevelast.co.uk další informace o psychických problémech a CBT.
