Jak se cítit Energetic v dopoledních hodinách

Cítíte se často pomalý v dopoledních hodinách, jak si vyzkoušet, jak začít svůj den? Můžete přetáhnout, sténání, cítí letargický a bolavý. Vaše oči jsou pevně zavřené, možná červené a opuchlé. Ty prostě nemůže jít, vše, co chcete udělat, je zalézt zpátky do postele. No, zde je několik tipů, které mohou se budete cítit mnohem lépe! Pokyny
1

dostat se na plánu. Chystáte se do postele v 11:00 a jednu noc než 1 am nebo 12 hod. na jiných nocí, nebude vám pomoci. Uvidíme, jestli můžete jít spát ve stejnou dobu každou noc. Jakmile se dostanete do rutiny, zjistíte, že je mnohem jednodušší držet se ho.
2

Dopřejte si dobrý noční spánek. I když chápu někteří lidé prostě nemohou usnout na 10:00 každý den, i já vím, že pokud budete potřebovat vstávat v 6 hodin ráno jít do postele v 1 hod. nepomáhá vám dobrý pocit v dopoledních hodinách. Potřebujete, my všichni musíme vyspat. Dobrý 7-8 hodiny je nezbytné pro přes všechny dobré zdraví. Spánková deprivace způsobuje bolesti hlavy, problémy se srdcem, spát je důležité pro imunitní systém, obnovuje a obnovuje, snižuje problémy se srdcem a dalších nemocí také.
3

Změňte matraci nebo převraťte každých pár měsíců. Málokdo si uvědomuje, že pokud vaše matrace je starý a nosí se to může způsobit hodně problémů, které mohou rušit spánek. Jedním z příkladů je vaše záda a krk. Pokud je vaše páteř není správně zarovnán, a proto z důvodu špatné matrace, můžete probudit pocit únavy. O čem přemýšlet a podívat se do, jestli je to více než 7 let, je čas investovat do nového.
4

Získejte až o několik minut dříve, a dělat některé úseky. Take jógy matné, nebo i když v posteli. Vezměte si kolena do hrudníku, rozšířit vaše nohy a nahoru, ohněte a narovnejte nohy. Jen pár jednoduchých úseků může udělat velký rozdíl.
5

vypijte velkou sklenici vody. Voda hydratuje a pomáhá s tímto stagnující pocit. Zkuste to funguje.
6

Udělejte si chladnou sprchu v dopoledních hodinách. Vím, že většina lidí miluje hit sprchu, ale chladná voda, když se může stát to se budete cítit vzhůru a svěží, pokud máte pocit, nic jiného, ​​než.
7

nic nejezte alespoň hodinu nebo 2 před spaním. Chystáte se do postele cítí světlo a není nepříjemné s jídlem sedí v břiše může hodně pomoci. Jíst před spaním může přispět k několika problémům. Bolesti břicha, pocit těžkých a nafouklý během spánku, a proto mají problém se spánkem. Když se dostanete do postele, chcete cítit v pohodě, jíst jídlo těsně před, nebo dokonce hodinu před může cítit, není tak velký. To je jeden z důvodů, proč se lidé probudí rozmrzelý a irritible a omámený věřit, nebo ne.