Prevence Potraviny, které Boj bolest

Podle Mezinárodní asociace pro studium bolesti, bolest je "nepříjemná senzorická a emocionální zkušenost spojená se skutečným nebo potenciálním poškozením tkáně, nebo popsané, pokud jde o takové škody." Při hledání nejlepší metody tišení bolesti, potravinářský vždy známo, že mají léčivé hodnoty. Přestože teprve nedávno potvrzeny západní lékařský výzkum, nápad byl dlouho oceňují v tradičních lékařských přístupů v Indii, Číně a Americe. Použití Krmivo pro zvládání bolesti

Ovládání něčí stravě a dávat pozor na to, co se jí teď viděl jako alternativy k farmakologických intervencí bolesti. Nicméně, západní výzkum v oblasti je teprve v plenkách a není tam žádný konečný důkaz, který spojuje konkrétní potraviny ke kontrole konkrétních bolesti v těle. Při výběru kontrolovat symptomy bolesti s jídlem, nemáte co ztratit, a všechno získat, tedy potraviny strategie pro zmírnění bolesti je získávají na popularitě.
Ovoce

tým výzkumníků z University of Manchester ve Velké Británii bylo zjištěno, že přítomnost beta-kryptoxanthin v ovoci, jako jsou meruňky, pomeranče, mandarinky, nektarinky, broskve, papája, meloun a švestky jsou užitečné při zmírnění bolestivých příznaků na podkladě zánětlivých onemocnění kloubů. Výzkum, publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition, hlásil, že i půl sklenice čerstvé pomerančové šťávy stačilo, aby zřetelný rozdíl pro úlevu od bolesti.
Omega-3 mastné kyseliny

výzkumu na University of Pittsburgh, 250 pacientů hlášena 60 procent pokles jejich celkové bolesti po konzumaci omega-3 mastných kyselin se nacházejí v tučných rybách. To posiluje myšlenku, že rybí olej má protizánětlivé hodnotu. Omega-3 mastné kyseliny jsou také nalezené v lněného semínka a lněný olej, stejně jako jiná semena a ořechy. Nicméně, to je s dlouhým řetězcem omega-3 na ryby, který je považován za velmi účinný pro řízení symptomy bolesti.
Antioxidanty

antioxidant glutathion je známo, že snižují Potenciální riziko pro artritidy, proto se doporučuje jíst stravu bohatou s anti-oxidační zeleniny a ovoce. Některé z nejlepších zeleniny pro tento účel jsou brokolice, chřest, květák, zelí, avokádo a rajčata, ovoce pro tento účel jsou pomeranče, grapefruity, meloun a broskve. Vitaminy C a E jsou antioxidanty a vyskytují hojně v kiwi, citrusové plody, rajčata a bobule.
Semena a ořechy

Tryptofan byla uznána jako redukční bolesti a nabývá účinnosti již hodinu po konzumaci. Dobrým zdrojem tryptofanu patří arašídy, lískové ořechy, slunečnicová semena a sezamová semínka, sójové produkty, jako jsou tofu a sójové mléko, mléčné výrobky, celozrnné obiloviny, mořské plody, rýže, fazole, čočka a hummus vyrobené z cizrny.

Flavonoidy

Flavonoidy jsou sloučeniny, které vytvářejí různé barvy zeleniny a ovoce. Teorie související s flavonoidy, je to, že zpomalují degenerativní procesy v těle a tím snížení příznaků, spojených s bolestí. Potraviny bohaté na flavonoidy patří zelený čaj, jablka, sója, hroznové víno a cibule.