Obezita u dětí a fyzické aktivitě

Od roku 2011 American Heart Association odhaduje, že jedna ze tří amerických děti a mládež trpí nadváhou nebo obezitou. Pokud se neléčí, může vést k obezitě dětí různé fyzické a psychické problémy, jako je cukrovka, onemocnění srdce a deprese. Mezi nejčastější příčiny dětské obezity jsou sedavý životní styl a špatné stravovací návyky. Začlenění každodenní fyzickou aktivitu do života dítěte pomáhá bojovat proti obezitě a jeho účinky. Příčiny
nečinnosti
faktorů

Několik mohou přispět k dětské sedavým způsobem života. Děti, které navštěvují školy s omezenou tělesné výchovy a přestávek mohou získat fyzické aktivity ve škole, mateřské Učitel webových stránkách organizace zprávy. Doma, čas strávený sledováním televize, hraním počítačových her nebo mluvit, nebo krátkých textových zpráv na mobilní telefony mohou dětem zabránit výkonu více aktivní zábavy, navrhne MayoClinic.com.
Minimální Fyzická aktivita

AHA a Centra pro kontrolu nemocí a prevenci doporučuji minimálně 60 minut denně středně těžké až intenzivní fyzické aktivity pro děti a dorost. Tato činnost může být provedeno najednou nebo rozdělit do menších bloků činnost ukončena průběhu dne.

Typy činností

U obézních dětí , je třeba se zaměřit na regulaci tělesné hmotnosti je fyzická aktivita, spíše než strukturovaných programů "cvičení". Ať už je to hrát týmový sport, nebo jen běhá po dvoře, jakákoliv činnost, který se dítěte tepová frekvence se počítá k jeho každodenní činnosti cílů. Mayo Clinic.com navrhuje, aby se děti vybrat činnost ho baví, aby se zabránilo fyzickou aktivitu z pocitu, jako trest a pomoci dítěti navázat zvyku začlenit fyzickou aktivitu do svého života.
Výhody Fyzikální Aktivita

Obézní děti mohou mít prospěch jak fyzicky, tak psychicky z pravidelné fyzické aktivity. Za pomoci dítě řídit nebo zhubnout, denní fyzická aktivita může posílit kosti a svaly a může zlepšit kvalitu spánku a denní bdělosti a snížení příznaků astmatu nebo spánková apnoe, podle MayoClinic.com. Denní fyzická aktivita může také zvýšit dítěte sebevědomí a snižuje příznaky deprese.