Jak na Ice otoky nohou a chodidel

Nohy a chodidla se může stát oteklé v důsledku řady faktorů, včetně kandidovat na dlouhou dobu, těhotenství a zranění. Oteklé nohy, kotníky a nohy může být velmi nepříjemné, protože tkáně se natáhne, aby se přizpůsobila zánět. Pokud trpíte otoky nohou nebo chodidel, je důležité, aby led okamžitě zasaženou oblast, aby se zabránilo poškození a snížení bolesti. To, co budete potřebovat
ledem
papírovým ručníkem
protizánětlivý lék
Zobrazit další instrukce
1

Odstraňte tlak z postižené oblasti. Ihned poté, co si všiml, otok, zastavila činnost a posaďte se. Pokračovat v účasti na namáhavé činnosti nebo místo zbytečného tlaku na ploše pouze zvýší zánět.
2

Zvedni nohu. Tato krev zakazuje shromažďovat v rozvodněné tkáni, a pomáhá snížit zánět. Sedněte si na gauč nebo židli a opřít si nohu a nohu pomocí polštář polštář zanícené tkáně.
3

led-pack. Zabalte led-pack v papírovém ubrousku a podržte na postižené oblasti po dobu tří minut v kuse. Ujistěte se, že led-pack je zabalen tak, aby nedošlo k poškození nervů v nohou nebo nohy. Odstraňte ledový obklad po třech minutách. Počkejte tři minuty, a pak opakujte, dokud zánět ustupuje.
4

Udělejte si lék proti bolesti a protizánětlivý lék. Ibuprofen, Tylenol a Advil všechny práce na snížení zánětu a minimalizovat bolestivé vedlejší účinky. Pokračujte v užívání přípravku, pokynů na štítku, dokud bolest a zánět odezní. Obraťte se na svého lékaře, pokud otok nesníží během 12 hodin.
5

zjistit příčinu vašich oteklých nohou a kolen. Zánět v nohou je často způsobeno tím, zadržování vody v těle, nebo špatný krevní oběh, krev shromažďuje a nutí v dolní části těla, což způsobuje, že se krevní cévy únik tekutiny do tkání nohou, nohou a kotníků. Zánět se může objevit v průběhu těhotenství, po úrazu nebo kvůli přísnějším podmínkám, a proto je důležité mluvit s lékařem, pokud si nejste jisti, co způsobilo otok.