Jak Cvičení s roztroušenou sklerózou

Cvičení pro osoby s roztroušenou sklerózou se může zdát náročnější než prospěšný, ale i malé množství cvičení může být také stojí za jeho přínosů. Jen udržet svaly a končetiny těla natažené a pohybuje pomáhá osoba s RS. Návod
1

si ve vodě. Voda je skvělým místem pro lidi s roztroušenou sklerózou (RS), aby si cvičení, které potřebují, aniž by cítil tíhu svého těla. Voda vám vztlak, lepší rozsah pohybu a flexibilitu.
2

jóga vám pomůže relaxovat a udržovat vaše svaly v pohybu a flexibilní. Jóga je číslo jedna výhoda pro MS pacientů relaxace, která jim pomáhá cítit se více odpočatí a dává jim větší rozsah pohybu.
3

praxe hluboké dýchání, aby vaše plíce fungují správně. Udělejte velký dech, podržte tak dlouho, jak budete cítit pohodlně a uvolněte ji pomalu.
4

Protáhnout ruce a nohy denně. To je důležité proto, že MS pacienti často volný rozsah pohybu končetin, když se svaly zamrznutí. Pouhým pohybem paží a nohou nahoru a dolů můžete udržet jejich pohybu lepší.

5 závaží

Lift posílit vaše svaly. Použití plechovek s polévkou nebo cokoliv, co pomáhá dát své svaly na test. Nemusíte kupovat drahé členství v tělocvičně, nebo závaží, aby se vaše svaly v pohybu.
6

Zlepšete svou rovnováhu tím, že cvičí. Fyzioterapeut vám pomůže přijít s několika jednoduchých denních cvičení, které vám pomohou udržet vaše tělo pod kontrolou. Vstávání ze sedu několikrát v řadě je rovnováha cvičení.
7

Poslech příjemné hudby nebo spát s výhledem na oceán nebo přírodní zvuky ve hře. Více uvolněná a opřel se probudíte, tím lepší den může být.