Aktivity denního života jsou procházky kolem domu, jít do práce, nebo nakupovat, dělat to, co musíme udělat. Můžete zvýšit svou energii využít spoustu zvýšením těchto activities.Get přivstat a být aktivní po celý den. Považujte sedět jako promarněné příležitosti. Že stojí spíše než sedět. Se chystají spíše než stát. Být mimo spíše než inside.Look pro výmluvy, aby mohla být více aktivní. Zaparkujte auto na zadním rohu na parkovišti nákupního centra, spíše než čekat na místě u vchodu. Nebo lépe, nechat auto doma a chodit do obchodů. Použijte po schodech, ne eskalátor. Zapojte se do činností v Evropském společenství. Dělat věci s rodinou. Vezmi sport. Staňte se turista ve své vlastní komunitě tím, že navštívíte a přehodnocení všech zajímavých míst. Použijte teplotu pomoci. Používáme hodně energie, jen udržet naše tělesná teplota pomoci. Používáme hodně energie, jen udržet svou tělesnou teplotu ve svém normálním rozsahu. V klimatizovaném prostředí asi 70F (21C), budete používat co nejmenší množství energie pro regulaci teploty. Pokud je teplota vyšší nebo nižší než 70F (21C), budete používat energii k udržení své tělesné teploty. Nechte klimatizaci nebo topení se vypne. Být venku, stejně jako možná, pokud je teplota, co příroda dala určit. Ty jsou mnohem pravděpodobnější, být aktivní, když jste venku. Máme tendenci neustále v pohybu, jak věci dělat, když venku, přičemž máme tendenci sedět, když inside.As vaše váha přijde, vaše schopnost dělat věci, stane se hodně větší, částečně kvůli zlepšení zdravotního stavu a částečně proto, že psychologické pocitem úlevy, že problém byl prokletím svého života zmizel. Použijte tuto zvýšenou nadšení pro činnost dělat všechny věci, které je třeba udělat, a pak se podívejte na krokoměr more.A je jedním ze způsobů, jak se dostat zpětnou vazbu o tom, jak aktivní jste. Krokoměr je určen na podporu, musí být aktivní. Používejte ji jako podnět, aby prokázala, že se zlepšujete. Ujistěte se, že dnes udělat mnohem více než včera. Ujistěte se, že tento týden jste více aktivní než minulý týden. Ty by se měly snažit překročit 10.000 kroků denně. Vždy se snaží dosáhnout nový osobní rekord.
