Jako zaváděcí Perth tábora instruktor a osobní trenér jsem byl požádán, mnoho žen o hodnotě silový trénink. Velmi často se mnoho žen, kteří vykonávají strach o stále větší a těžší, od pravidelného posilovacího tréninku. Zejména v oblasti hubnutí, mnoho lidí nevidí, jak silový trénink může pomoci v této oblasti. Když přijde na hubnutí, většina lidí by nejprve přemýšlet o tom, aerobik cvičení spálit co nejvíce kalorií jak je to možné vyvolat hubnutí. Nicméně, silový trénink byl velmi podceňovaný úctu kardio trénink na úspěchu hubnutí, tvarování a celkově fitness žen. S tímto článkem, budu rozptýlit nejčastější mýty silový trénink s women.Strength vzdělávání může způsobit ženy, aby na obrovské Objemné MusclesThis je nejčastější mýtus silový trénink u žen. Pravdou je, že se ženy, které silový trénink dostat objemné svaly, jak je vidět u mužů. To je způsobeno tím, že ženy mají asi 15 až 20 krát nižší koncentrace hormonu budování svalů tzv. testosteronu než muži. Bez tohoto hormonu budování svalů, je možné vytvořit jakýkoli druh svalů bulk.Muscle získané z silový trénink může převést na tuk, kdy lze Školení StopsMuscle nelze převést na tuk. Svalová může zmenšit kvůli zadržen. Velmi často se stává, zvýšené obvod velikosti v těle jsou v důsledku zvýšení tukové tkáně nebo vkladů na těle. To je z důvodu špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu obecně. Ve skutečnosti, silový trénink pomáhá zvýšit svalovou tkáň, která má přímý vliv na metabolismus. S vyšší metabolismus, tělo spálit více energie obecně vede k tuku loss.Women by se měly vyvarovat silový trénink s vysokou LoadThere není žádný důvod pro ženu není trénovat s vysokou zátěží. Ve skutečnosti by se silový trénink považuje za neúčinnou, pokud nedostatečné zatížení je uložena na těle. Tam se žádné úpravy nutné v těle zvýšit více svalové tkáně, kostní hmoty a pojivové tkáně v oblasti kloubů. Bohužel, mnoho žen věří, že zvedání lehkých vah s vysokým objemem opakování je způsob, jak jít na tělo toning.Women by měl dělat jiný silový trénink program než menas ženy jsou vnímány jako slabší pohlaví, to je často navrhl, že ženy by se měly držet se hmotnost stroje a pomalé tempo vzpírání, aby nedošlo ke zranění. To je zcela nepravdivé, protože ženy přizpůsobit fyziologicky na silový trénink, podobně jako muži, a žádný důkaz ukazuje, že jsou náchylnější ke zraněním jen proto, že rozdíly mezi pohlavími. Ve skutečnosti by ženy zabývající se podobným druhem posilovací trénink, pokud mají podobné vzdělávací cíle. Jediný rozdíl je, že ženy nemají většinu se jako uzavření men.In, ženy by nikdy bát tvrdě trénovat s činkami, protože není tam žádný důkaz ukázat žádné nežádoucí účinky silový trénink. Ve skutečnosti, tam je mnoho výhod pro ženy dělat silový trénink. Přínosy sahají od zvýšení tónovaný, sílu ke zvýšenému metabolismu.
