Myslíte si, spadnout do pasti, že spousta lidí dělat? , Ve kterých je pracuje na krátkou dobu a pak nefunguje vůbec. Je běžné, že někdo se velmi motivováni na krátkou dobu a pak se ztratit motivaci v průběhu času a přerušit jejich tréninku všichni together.I mají 3 jednoduché tipy pro vás následovat, aby se udržet motivation.1. Nastavit dlouhodobé cíle: Nastavte cíl pro po 6 měsících, ne jen stanovení cílů vypracovat určitou dobu v týdnu. Stanovení dlouhodobých cílů vás udrží zaměřena na vypracování delší dobu. Pokud máte pouze krátkodobé cíle, pak budete s největší pravděpodobností splnit tyto cíle rychle a quit.2.Follow rutinní nebo speciální tréninkový plán: Existují tuny skvělých tréninkových plánů, které tam za poslední 3 měsíce, 4 měsíce 6 měsíců a dokonce déle . Pokud se zavazují po plánu a vidět ji celou cestu až do konce, pak máte větší šanci pracovat po dlouhou dobu time.3.Make je to zvyk: Pokud můžete pracovat se tolikrát za sebou můžete vytvořit návyk. My lidé jsme tvorové ze zvyku a zpracování zapadá do tohoto scénáře. Vytvoření zvyk cvičení je nejlepší způsob, jak zajistit, že budete pracovat nepřetržitě. Vytvoření zvyk se nejlépe provádí tím, že pracuje ve stejnou dobu každý den a ve stejný den. Udělej to po dlouhou dobu, a to se stane zvykem. Cvičení zvyk je zvyk, že nejzdravější is.Places na workoutWhere je nejlepší místo k práci ven? Můžete si vybrat posilovnu, doma, venku nebo na místo, kam chcete. Domnívám se, že si cvičení tam, kde se cítíte nejpohodlnější. Mnozí lidé nemají rádi do posilovny, ale mnoho lidí nikdy nemůže najít čas na cvičení doma. Zde je seznam 3 lichých míst, která můžete chtít pracovat Out.1. Mall: Spousta lidí tréninku v obchoďáku. Ve skutečnosti někteří dokonce střediska otevřou své dveře o několik hodin dříve, aby chodci a běžci uvnitř vykonávat. To vytváří mnohem bezpečnější místo k výkonu oproti výkonu sami na ulici. To je uvnitř, a proto si můžete zacvičit v každém počasí. Je to zdarma. Pokud máte děti, je to ideální místo, aby se zasadila je do stroller.2. Místní koupaliště: Věřte tomu nebo ne plavání je nejlepší celková tělesná cvičení, která existuje. Mnoho veřejných bazénů má plave cvičení břišní otevřené pro veřejnost. Většina lidí neví o tom, takže můžete zjistit, že není příliš mnoho lidí, ukázat. Může vás pár dolarů, ale ne více než o členství v tělocvičně costs.3. Park: Jste-li někdo, že rád pracuje mimo, pak byste se měli pokusit záhlaví do vašeho místního parku. Často oni mají nádherné stezky, spousta lidí, což znamená, že bezpečnost a pokud je jezero pak máte skvělé místo pro ochladit po tréninku. Dejte mu šanci.
