Jak přirozeně zvýšit testosteronu u žen

Ženy přirozeně produkují testosteron, ale míra jejich výroba klesá ve svých středních letech. Testosteron je důležitý pro zdravou libido a dobrou pleť, ale tam jsou vedlejší účinky zavedení androgeny, mužské pohlavní hormony, do ženského těla, včetně vlasů, vousy a hlubší hlas. Nicméně, Dr. Karlis Ullis, lékařský ředitel Sportovního Medincine a Anti-Aging Medical Group v Santa Monice v Kalifornii., A bývalý UCLA Medical School člen fakulty, se domnívá, že ženy středního věku mohou značně těžit z hormonu testosteronu. Podle Dr. Ullis, testosteron je prvotní hormon na podporu sexy tělo a sexuální život. Když testosteronu klesá, který to dělá, jako žena stárne, její pokožka vysychá, její poševního vchodu atrofuje nebo se zanítí v důsledku hormonální nerovnováhy a sex může být bolestivé. Nicméně, mnoho žen, kteří se rozhodnou zvýšit testosteron přirozeně, spíše než trvalé injekce nebo nosit záplaty. Věci, které budete potřebovat
Non-estrogenní bylinky
Přírodní doplňky
Saw Palmetto
Černá cohosh
Maca
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte byliny, jako je černá cohosh a Saw Palmetto, které produkují estrogen-jako efekty. Maca je další rostlina, která může být přijata prostřednictvím kapslích nebo prášku, který má pozitivní vliv na endokrinní a hypofýze. To aktivuje hormony a pomůže vám vytvořit svůj vlastní přírodní hormony. Mějte na paměti, přesto, že experimentovat s bylinkami mohou být nebezpečné a je kontraindikováno, pokud máte některé alergie nebo podmínky, nebo jsou na léky. Poraďte se s naturopath a /nebo lékařem, než začnete bylinné terapie.
2

použijte jednu ze dvou druhů bylinných doplňků, včetně non-estrogenní bylin a phytoestrogenic bylin. Podle Vitamíny rád věděl, webové stránky, non-estrogenní byliny pracují nejlépe obnovit hormonální rovnováhu. Non-estrogenní byliny nemají chemickou strukturu estrogenu ale produkují estrogen pozitivní výsledky vyživuje endokrinního systému, který udržuje v rovnováze hormonální hladiny.
3

jíst sójové výrobky a zvýšit požití vlákna pro zvýšení testosteronu přirozeně. Jezte zelí, ředkvičky, vodnice, tuřín, hovězí maso, brokolice, růžičková kapusta, ústřice, česnek, vejce a květák. Snažte se jíst některé nebo všechny z těchto položek na pravidelném základě, jak zvýšit své hladiny testosteronu. Ideální dieta pro zvýšení hladiny testosteronu se skládá z vysokým obsahem bílkovin, středním obsahem tuku a nízkým sacharidů.
4

Dozvíte se, že testosteron je vyroben z cholesterolu. Esenciální mastné kyseliny se zvýší vaše hladina testosteronu. Můžete si tyto mastné kyseliny ve vašem systému jíst avokádo, řepkový olej, olivový olej, lněný olej, arašídy a ryby. Pokud nemáte dostatečné množství esenciálních mastných kyselin v těle, nemůžete vyrobit dostatečné množství testosteronu.