Jak snížit testosteronu u žen

nerovnováha testosteronu u žen může mít nežádoucí účinky, jako je nepřirozené růstu ochlupení na obličeji nebo hrudníku. To může také ovlivnit rozdělení tuku a svalové hmoty v těle, vede k řídnutí vlasů a způsobit nadměrné pocení. Nicméně, tyto příznaky jsou jen špičkou ledovce. Testosteron přetížení může také vést k prsu nebo vaječníků. Je proto důležité, aby se ženské testosteronu co nejblíže k normálu, jak je to možné. Pokyny
1

změny ve stravování. Podle internetových stránek pro přírodní hormony, jeden způsob, jak napomoci estrogenu a testosteronu zpět do rovnováhy, je zaměřit se na zvyšování hladiny estrogenů. Toho lze dosáhnout tím, že jí potraviny, které jsou bohaté na estrogen, včetně sójových výrobků, ovoce, jako jsou jablka, třešně a višně a obilovin jako vojtěška, rýže a pšenice.
2

Získejte cukru a spotřeba sacharidů pod řízení. Podle Virginie Hopkins zdraví hodinky, může být vyšší než v jedné z těchto oblastí skutečně pracovat na udržení hormonální nerovnováhu.
3

Pravidelně cvičte. Virginia Hopkins zdraví doporučuje cvičení ne méně než čtyřikrát týdně. Zahrnout cvičení, které se zaměřují především na technologie, které snižují stres, jako je jóga nebo pilates. Vyhněte se silový trénink, pokud hladina testosteronu jsou příliš vysoké, protože by mohlo dojít k nežádoucímu překročení velkém.
4

Podívejte se na všechny přírodní přístupu, jako je zažívání rostlinné estrogeny, jako to nalezený v černé cohosh. Mějte však na paměti, že i když tyto byliny mohou dočasně nahradit ztracené estrogen, ale nijak pomoci tělu produkovat nové estrogen. Ostatní byliny, jako macafem, neobsahují estrogen ale práce nastartovat schopnost těla reprodukovat to, co je ztraceno.
5

Vyberte celostní medicíny trasu, jako je akupunktura. Postup zahrnuje vložení tenkých jehel do určitých oblastí těla otevřít své přirozené energetické dráhy. V případě hormonální nerovnováha, výhodou by dvojí, která umožňuje tělu produkovat vyšší hladiny estrogenu a zároveň snižuje hladinu testosteronu.
6

zvážit hormonální substituční terapie (HRT). Hormonální substituční byl použit pro let na pomoc ženám dosáhnout rovnováhu estrogenů, testosteronu a progesteronu, v závislosti na Medline Plus. Nicméně, v některých případech, se stává záležitostí výměny jeden problém za jiný. Některé ženy se náchylnější k rakovině, zejména rakoviny prsu, vaječníků a dělohy. Navíc může najít správnou rovnováhu nějakou dobu trvat, a jeden může trpět hodně vedlejších účinků, včetně nespavosti, noční pocení a srdeční arytmie.