Jak pomoci někomu, kdo záchvat paniky

panická ataka, ve kterém jednotlivec zažije náhle intenzivní pocity strachu a nebezpečí, může být způsobeno různými faktory psychologické a emocionální. Při pokusu o pomoc někoho, záchvat paniky, měli byste dodržovat zvláštní pokyny s cílem zabránit tomu, aby se situace ještě horší. Návod Interwetten Pomoc Někdo záchvat paniky
1

Požádejte osobu popsat, jak nejlépe své schopnosti, co je příčinou, aby měl záchvat paniky. To je nejlepší způsob, jak eliminovat možnost, že existuje reálná hrozba, nebo že člověk zažívá vážný zdravotní stav jako infarkt. Pamatujte si, že panická porucha být způsobeno velmi reálných podmínkách, jako hypoglykémie, vnitřní-ušní infekce, a dokonce i vrozenými srdečními vadami.
2

Zjistěte, zda osoba je v současné době léčen zdravotní profesionální pro panické poruchy. Ona může být pomocí volně prodejných léků, v kombinaci s technikami pro úpravu chování se vypořádat s záchvaty paniky. Jakmile budete vědět, metody, někdo používá k léčbě jejího onemocnění, můžete pomoci jí při provádění těchto metod.
3

Vyhněte propuštění nebo zdiskreditovat důvody, proč je někdo záchvat paniky. Věty jako "nic bát" nebo "je to všechno v tvé mysli", bude sloužit pouze, aby se člověk cítí více izolované a sám se svými problémy, zhoršuje situaci. Neodůvodňují důvod tohoto paniky, ale zůstat empatický a je k dispozici.
4

Nápověda někdo záchvat paniky tím, že zůstanete s ním po celou dobu trvání epizody, který obvykle trvá cca 10 minut ve většině případů. Posaďte ho a pomoci mu se uvolnit tím, že mluví s ním v klidu, uvolněně. Požádejte ho, aby "probrat" situaci, která je způsobuje, že má záchvat úzkosti. Často se člověk může snížit pocity strachu a paniky tím, že prostě mluvit o nich.
5

Zaměstnávat relaxační techniky, jako je hluboké dechová cvičení, nebo dokonce zaměřil fyzické aktivity, jako je chůze, aby se pomoci někomu s záchvat paniky. To vám může pomoci výrazně snížit stres, stejně jako dát individuální něco jiného myslet na jiné, než její strach.