Jak mohu léčbě bolestí hlavy od krku stresu?

Upínací hlavy dochází, když jsou svaly pevně smluvně. Tento typ bolesti hlavy je nejčastější typ bolesti hlavy a může stát komukoli a kdykoli. Napětí krku je jednou z příčin bolestí hlavy. Nepohodlí z krku bolesti hlavy, stresu může cítit jako svěrák mačkání hlavu. Pokud krk je nastavena v určité poloze, protože, jak jste sedě nebo ve stoje, můžete krční svaly a způsobit bolest hlavy bolest. Existují způsoby, jak léčit bolesti hlavy od krční stresu. Věci, které budete potřebovat
Masážní zařízení NSA nebo aspirin

vyhřívací
Zobrazit další instrukce
Stránka 1 Masáž

masírujte krk a hlavu. Mnutí chrámy zmírní některé z nepohodlí bolesti hlavy. Položte jednu ruku na obou stranách krku a jemně zatlačte na svaly a šlachy. To pomůže zmírnit určité napětí v krku a sníží bolest hlavy po chvíli. Pokud máte potíže s masážní svůj vlastní krk, investovat do masážním přístroji nebo požádejte někoho, aby vám pomohl.
2 Sprcha

Tepelná terapie nebo teplá sprcha může často přinést úlevu. Teplo může uvolnit svaly, které jsou napjaté. Dejte ohřívací polštářek na zadní straně nebo stranách krku a nechte ji tam asi 20 minut. Po uplynutí této doby, pokud zaznamenáte svalovou stres ve vašem krku poklesu. Bolest hlavy by měla snižovat v průběhu času. Teplá sprcha bude mít stejný účinek. Stojan pod horkým proudem ze sprchy a nechte vodu narazí na stranách a vzadu na krku. Svaly na krku měl uvolnit během několika minut.
3 Meditační techniky

Relaxační jako meditace nebo jóga může pomoci zmírnit bolesti hlavy, který je přivedl na krku stresu. Tyto relaxační techniky vám také pomůže uvolnit svaly na krku. Nastavit denní meditace nebo cvičení jógy držet krk uvolněné a rozhýbat. To vám pomůže zastavení bolesti hlavy, než začnou.
4

Správné držení těla může pomoci zmírnit bolesti hlavy a krku stres. Pokud máte tendenci hrbit si dát tlak na vaše krčních svalů a šlach, což může způsobit, aby smlouvu více, než by měly. Seďte nebo stůjte s krkem a záda rovně. Jakmile si uvědomíte, že se hrbí, opravit vaše držení těla.
5 Aspirin

Vezměte NSAID nebo aspirin pomoci zmírnit bolesti a bolesti hlavy. Lék může také pomoci znovu prožijí napětí svalů v oblasti krku, což vaší hlavy jít pryč. Nicméně, tyto volně prodejné léky jen dočasně zmírnit příznaky. Nejlepší dlouhodobé preventivní opravuje držení těla a procvičování cvičení, které udržují krk rozhýbat. Poraďte se se svým lékařem, než začnete NSAID nebo aspirin.