Jaké potraviny, aby narůst dlouhé vlasy delší rychleji?

Až 40 procent všech žen a mužů má problém s vypadáváním vlasů v jejich životech. Vlasy Většina lidí roste o 1/4 až 1/2 palce každý měsíc. Téměř každý je na hledání delší a silnější, zdravější vlasy a chcete zastavit vypadávání vlasů mrtvý ve své stopy. S naší doby se snaží Dnes, více stresu a méně času hýčkat sami, jsme v hledání způsobů, jak pomoci sami. Existují potraviny, které můžeme jíst, že jsou dobré nejen pro nás, ale také pomoci nám v naší snaze mít silnější, zdravější a delší vlasy s malý nebo žádný povyk, nebo muss. Důvody pro vypadávání vlasů u mužů

Jak lidé ztrácejí vlasy, se může lišit od toho, jak ženy ztrácejí vlasy. Hladiny testosteronu, které jsou vyvýšené, vysokým obsahem tuků a příliš mnoho masa často pomáhají brzdit růst vlasů a pomoc při vypadávání vlasů. Když muži se méně tuku v jejich stravě, mohou pomoci snížit jejich hladinu hormonů, a tím přispívá k jejich růstu a cyklů vypadávání vlasů.
Důvody pro vypadávání vlasů u žen
< p> Ženy se často může mít zažívací ústrojí problémy, které mohou pomoci způsobit vypadávání vlasů. Také, podobně jako muži, ženy tuků pomáhá podporovat vypadávání vlasů a brzdí růst vlasů. Chcete-li tento problém vyřešit, ženy potřebují podporu svých GI trakt tím, že jí více jogurt s aktivními kulturami acidophilus. Po těchto aktivních bakterií ve svých systémech pomáhá uklidit GI trakt a pomáhá při růstu vlasů.

Celkové důvodů na prodej, vypadávání vlasů

Existuje několik vlasy ztráta příčiny, které mohou mít vliv na obě pohlaví:

dědičnosti: Má vaše rodina mají v anamnéze brzy plešatost

stresu?: Přílišné obavy, o cokoli

Dieta. :. jíst nezdravé většinu času (nebo po celou dobu)
Potraviny a přísady se vyhnout

Tam jsou některé potraviny, které mohou brzdit růst vlasů:

Cukr: Cukr ovlivňuje rovnováhu hormonů v těle tím, regulaci hladiny inzulínu v těle. Vaše hladiny inzulínu regulovat množství testosteronu (což dobré úrovně jsou dobré pro růst vlasů), takže když budete mít příliš mnoho cukru, můžete skončit s nevyváženým hormonů. Nevyvážené hormony jsou jedním z největších příčin vypadávání vlasů

Tuky:. Přidáno tuky ve stravě přidat další stres pro vaše tělo. Se stresem výsledky ve vašem těle, které potřebují větší množství živin, zejména vitamínu B, který je nezbytný pro růst vlasů a pevnosti. Je-li vaše tělo vyčerpané tohoto základního vitaminu, ostatní živiny v těle a pak se zmenšil (vitamíny A, D, E a mastné kyseliny, vše potřebné pro silné zdravé vlasy), a vy skončíte s vypadáváním vlasů, roztřepené konečky a další.

Limonády: oslabují organismus a mohou zpomalit nebo blokovat své přirozené růst vlasů a potenciální nově nerostlo. Většina nápoje sycené oxidem uhličitým jsou plné cukrů v nich, stejně jako kofein, který je právě v poslední době bylo zjištěno, že mohlo být užitečné pro růst vlasů při přidání jako lokální léčbě. Tato zjištění jsou stále ve vývojové fázi, takže pro tuto chvíli, zkuste snížit zpět na kofein stejně. Kofein může velmi dobře pomoci k růstu senzace vlasy tím, že blokuje dobře živiny potřebné pro růst vlasů.
Potraviny a živiny, které podporují růst vlasů
Potraviny

se správnými vitaminů a minerálních látek minerály, které mohou pomoci růst vlasů:

potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou játra, pivovarské kvasnice, ryby (např. losos, který je načten s omega-3 mastných kyselin a vitaminu B-12 a železa), vejce, boby, tvaroh, jogurt, tofu, drůbež a ořechy.

Potraviny, které nesou vysoké hladiny železa, jako je tmavě zelená zelenina jako brokolice a mangold, vejce, játra, celozrnné cereálie a nezpracované chleby, data a rozinky.

potraviny, které mají vysoké hladiny vitaminu B, například vajec a drůbeže.

potraviny, které nesou esenciální mastné kyseliny, jako například ryby (např. losos výše uvedené), sójové potraviny (např. sojové boby), vlašské ořechy a řepkový olej.

potraviny, které mají vysoké hladiny vitamínu E, jako jsou semena, ořechy, avokádo a olivový olej.

Potraviny, které obsahují vysoké hladiny síry, jako je zelenina (zejména cibule), luštěniny, ořechy a ryby.