Transcendentální meditace je známo, že jedním z nejjednodušších forem meditace a zabere málo času mimo svůj den, stejně jako velmi malým úsilím. Tento druh meditace je určen k vyrovnání svou mysl dovnitř a poskytuje hluboký smysl restfulness, bdělost a vědomí vlastní ty energie, kreativity a inteligence. Transcendentální meditace je tak populární, protože je to jedna z meditačních typů, které umožňuje okamžité uspokojení s prvním zasedání a zvýšení těchto dávek z meditace, jak jde čas. Dalším běžně užíval faktorem, pokud jde o transcendentální meditace je, že meditující nemusí skrývat nějaké konkrétní víry, aby mohl vykonávat techniku. Prostřednictvím tohoto typu meditace meditující zbavit stresu pomocí jednoduchých a praktických prostředků, které mohou být snadno provedených anyone.The techniky meditace transcendentální byl odvozen v Indii a je derivát starověkého Verdic tradice osvícení. Tato technika byla široce představen světu zhruba před padesáti lety a je stále více a více populární každý den díky své jednoduchosti a snadno dosáhl results.In cílem zahájit sérii zasedání transcendentální meditace meditující bude chtít najít klidné místo pohodlně sedět s velmi málo rozptýlení. To by mohlo být ve vašem vlastním obývacím pokoji, v ložnici, nebo dokonce ve vaně, přičemž horký, relaxační bath.Next budete chtít zavřít oči a řídí vaše tělo a mysl zcela uvolnit. Je důležité, aby se zcela pohodlně k dosažení této úrovně relaxation.After dospívat relaxaci pak budete chtít, aby sérii hlubokých dýchá, aby bylo možné si cítit tvé tělo a mysl relaxaci. Dýchejte zhluboka několikrát, dokud neucítíte požadovaný result.The Dalším krokem je opakovat mantru chcete použít opakovaně. Ty by měly pokračovat, aby to pro přibližně jednu minutu a mantra musí být opakovaně jemnější a měkčí průběhu tohoto minute.Next budete i nadále opakovat stejnou mantru mentálně spíše než nahlas. Jazyk a rty by nemělo tvořit slova mantry buď, mělo by to být provedeno zcela v mysli. Mentální opakování vybraného mantry by měla trvat celkem dvacet minut, během kterých meditující měla zaměřit na pocit jednoty, že mají s universe.It je důležité, aby meditující není vědomě soustředit na mantru, ale nechá se protékat mysli s velmi malým úsilím. Tento postup by mělo být provedeno dvakrát denně, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků s každou relaci trvá kdekoli patnáct-dvacetminuty. Ti, kteří postupujte podle následujících pokynů pravidelně a jak je navrženo brzy zjistí, že dochází k vyšší úrovni vědomí, relaxace a tvořivost. A stejně jednoduché jako techniky je, že může být provedeno v podstatě kdokoli, takže je to skvělá forma meditace pro začátečníky.
