Běžné zranění mezi golfovou sadou může způsobit horní a dolní části zad. Tělo se koná v obtížné pozici v proudu, otočením horní části těla do takové míry, že je nevyhnutelné, že kmen dojde. Dolní bolesti zad, horní část zad, artritida a páteře herniated disky jsou běžné mezi golfisty, díky této velmi nepřirozené točivým pohybem horní části těla proti nižší. Vaše konkrétní úroveň tolerance pro kroucení se podílejí na houpačce se může lišit v závislosti na věku, fyzické zdatnosti, ztuhlost kloubů, svalů a šlach, a nesprávnou formu nebo držení těla. Však mohou golfisté bez ohledu na věk nebo fitness úrovni trpí horní a dolní části zad. Je důležité vědět, jak je způsoben to, jak mu předcházet a co dělat, když to happens.To snížit negativní dopad golf může mít na vašem těle, je důležité naučit se správné techniky, včetně držení těla, které se hraje Klíčovou roli ve své schopnosti nejen zůstat zdravý, ale mají také větší šanci. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů pro zadní zdraví a koupit instruktážní video na golfové techniky a držení těla, svědčí profík. Nebo platit za pár hodin od golfového profesionála v místním hřišti nebo country club. Ujistěte se, že používáte přesně tu správnou výšku a váhu kluby pro vaší velikosti a kondice, a ujistěte se, že vaše pozice je perfektní, s pomocí odborníků. Budou mít nápady, které jste možná ještě nikdy nenapadlo, a to iv případě nevidím výhodu fyzicky na první, pravděpodobně budete klepat na několik bodů z vašeho skóre. Strečink je velmi důležité, než vůbec zvedl kyj. Budete se soustředit na záda, ramena, jádro a boků. Zkuste přinášet kolena individuálně k hrudníku ve stoje, podporován, natáhnout hamstringy a boky. Jednoduché špičkou dotýká se dokončit úsek ochromit stejně. Jemně otáčení od pasu s rukama rozšíření, doprava, pak doleva se protáhnout boční břišní svaly. Dosažení stropu tak daleko, jak můžete, a pak klesá ruce a důkladně ho protřepte, pomalu a opakovaně, pomůže natáhnout ramena a paže. Strávit alespoň deset minut na tréninku před 18 jamek, a opravdu dát úsilí na získání co nejvíce z každého úseku. Čím více budete dělat, tím víc ohebný stanete, a méně náchylné k injury.Consider vyzvednutí pevnosti tréninkové rutiny s váhami a kardiovaskulární cvičení. Zvedání váhy posílit své ruce, nohy, jádro a zpět pouze pomoci s prevencí zranění. Dobrý kardiovaskulární cvičení zvýší silový trénink, a těžit vás lepší oběh a okysličování, což umožňuje příjemnější golfové experience.If si stát zraněn při hraní golfu, je velmi vhodné usilovat o lékaři péči. Budou s největší pravděpodobností předepsat analgetika, zbytek postižené oblasti, a třešničkou po zranění. Zdravý rozum při Zotavovací je doporučeno, včetně nenadzvedává nic těžkého na několik dní, a možná ani při své pravidelné práci-out snadné, nebo přeskakování to dohromady za pár dní.
