Příčiny přejídání

Volný slovník definuje jako přejídání obvykle jíst přes míru. Nedávné statistiky vydané v lednu 2010 z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhalil, že 34 procent dospělých Američanů je obézních a 17 procent amerických dětí. I když přejídání není jediným faktorem, u obezity je hlavním přispěvatelem. Pochopení a řešení, proč můžete být neustále jíst nezdravé poměry jídla vám může pomoci změnit vzor chování a zachránit váš život. Emoce

Podle MedicineNet.com, on-line zdrojů, zdraví vytvářen a udržován panem lékařů, základní emoce způsobuje odhadem 75 procent přejídání. Pocity nuda, osamělost, úzkost a deprese jsou jen některé možné faktory, které by mohly řídit osoba, která má přejídat

Chcete-li tento zvyk, začněte tím, že ocení váš hlad stavu;. Zvážit čas svého posledního občerstvení nebo jídlo , pak zjistit, zda existuje něco, co můžete udělat, kromě jídla. Jen tím, že na chvíli zamyslet se nad své možnosti snížíte šanci si overating.
Naučené chování
Výměna nezdravé potraviny s ovocem a zeleninou vám může pomoci přestat přejídat.

Deborah Deschamps, registrovaná dietetik, licencované dietetik výživu a certifikované diabetes pedagog, se uvádí, že přejídání je často výsledkem naučeného chování. Overeaters často učí děti, jak jíst všechno jídlo z jejich desky, i když to znamená cpát. Rodiče dal tento typ výuky, aby zajistily, že jejich dítě dostal dost výživnou potravu.

Jako dospělý se můžete sami učit jíst méně, stejně jako vaši rodiče možná tě naučil jíst více. Dobrá metoda pro to je, aby množství jídla na talíři, že byste chtěli jíst, pak se odměnit sám sebe, když budete jíst méně. Dejte to, co zbylo na talíři pryč na další den. Nakonec váš žaludek začne zmenšovat a budete přirozeně jíst menší porce.
Potraviny závislost

osoba s potravinové závislosti se přejídat, protože jeho mozek a tělo se snaží konzumovat dostatečné množství potravin látky, která uvolňuje celkový pocit potěšení. Náznaky toho, že byste mohli být závislí na potravinách jsou: změny nálady, když zbaveni některých potravin, nekontrolovatelné chuť k jídlu a neschopnost omezit určité potraviny pro značné množství času

hledám lékařskou pomoc je nutná. Tato situace. Rozhovor s lékařem o své nutkání by mohlo vést k obdržení zásah, který potřebujete.