Jak se připravit na letní makrobiotické stravy Stravování

Makrobiotická strava se řídí střídání ročních období, klimatem. Yin a Yang, studené a teplé počasí, a proto se používá ke stanovení potraviny přizpůsobivost v různých ročních obdobích. Letní zavádí změnu na teplo (Yang /stahovací), a tak na světlo a vodnaté potraviny (Yin /expanzivní). Jídlo je energie (čchi). Lidské bytosti jsou čchi. Život je čchi. Starověké principy rovnováhy, jin a jang, průvodce výběru potravin a příprava. V současné energetiky a životního prostředí krajiny, to je více než kdy jindy důležité, aby se pokusili koupit lokálně, organicky pěstované potraviny. To je také stále obtížnější tváří v tvář zemědělsko-zemědělství. Věci, které budete potřebovat
Seznam místních dodavatelů potravin
Celá zrna
Tofu
destilovaná voda
Zeleninové vývary
letní ovoce a zeleninu
Makrobiotika recepty
Zobrazit další instrukce
přechází v letní
1

Podpořte své makrobiotické menu s přísadami pro všechna roční období. Celá zrna, doplněné mořskými řasami, zeleninu, ryby, všechny druhy semen a planě rostoucích bylin slouží jako podklad pro změnu čerstvé místní potraviny. Pijte čistou vodu nebo zeleninový vývar. Je relativně snadné upravit makrobiotické stravy na měnící se počasí. Jako teplé dny pokračovat, jíst čerstvé, místně a organicky pěstované ovoce a zeleniny. Chladící okurky, salát, mrkev a mnohem více jsou oblíbené letní. Užijte si saláty, salsas a studené polévky, Harvest Letní Bounty jinu.
2 Letní

Balance tepla s vodnatých plodů, chladící letní zeleninou, které zmírňují, co se stane, když tělo zažívá příliš mnoho tepla, Lidé se cítí zdůraznil, out, který odráží Yang Kontraktivní povahu. Chlazení potraviny rovnováhu expanzivní kvality jin je. Takže, chlazení ovoce a zelenina, čerstvé saláty jsou v pořádku. Obecně platí, že potraviny nejsou vytápěny tak často jako v zimě a na podzim.
3

Vyberte Letní zeleniny a ovoce, které jsou místní vaší oblasti jsou přijatelné makrobiotické stravy standardy. Zkuste Letní salsu s místní organické rajčata, černé fazole, lístky koriandru, avokádo (je-li místní), limetová šťáva, kukuřice a něco jiného naznačuje svou kreativitu. Podáváme přes hnědou rýží nebo nudlemi špenátu. Chill před podáváním.
4

Zkušenosti a prozkoumat změny, které doprovázejí přechod z jednoho období do druhého. Letní potraviny představují řadu výrobků, které makrobiotická strava těší a přemýšlet, jak příroda vytváří rovnováhu. S letním horku je chladicí výrobky z dobré země. Léto je makrobiotická strava na svém vrcholu
5

Zkuste toto léto Cvičení:. (Někteří Letní Posílení makrobiotická Tipy, ze sezónních variace: od Ilanit Tof) 36 dechů pro obnovení vitality. Držte ruce pod ruce - jako byste se objímá se - konečky prstů bude spočívat na vnějším okraji vaše lopatky a palci na vaší hrudi. Přemýšlejte o sobě jako úsměv. Vydechl a přemýšlel o vaše energie proudí na přední straně vašeho těla k prstům. Pokud máte pocit, že dýchat znovu (může být pauza), že energie proudící do zad, kde krk splňuje základ lebky, pak vydechněte znovu vaše energie myje přes hlavu a dolů své přední straně. Opakovat až 36 krát. (