Jak zastavit pivní chutě

Po identifikaci vaši touhu po pivu, můžete pracovat na zmírnění se těchto chutě změnou své chování, aby zahrnovala zdravější chutě a mění své myšlení zaměřit své cíle kolem své skutečné cíle, řízení své chutě . Zatímco tělesná touha po alkoholu odezní první, může dlouhodobá psychologická touha zůstat s vámi až do konce svého života. Ale můžete osvobodit se od chutě a naučit se překonat své závislosti. Pokyny
1

Představte se do závislosti tím, že studuje důvody pro vaše chutě. Zeptejte se sami sebe, pokud vaše touha pít je spojeno s vaší emocionální pocity, pokud jde o váš život, nebo pokud je to sociální zvyk, který jste vytvořili z visí ven s přáteli. Analyzovat emocionální pocity, které máte, když máte pocit, že touha po stále silnější. Například, pokud máte pocit, chuť nástup, když se cítíte špatně o své práci, nebo místo v životě, může docházet emocionální touhy či přání vyhnout emocionální situace.
2

Adresa vaše touha přímo se zaměřila na konkrétní řešení svého jedinečného závislosti. Odstranit se od společenských událostí, pokud zjistíte, že tyto události spouštět vaše chutě. Použijte alternativy k pivu, pokud vaše přesvědčeni, že váš závislost být fyzické, jako je Hard Candy jako náhražka cukru, které běžně dostanete v pivu.
3

konfrontovat své citové chutě nejprve ptát sami sebe, co se vám nelíbí na vaše chutě. Zeptejte se sami sebe, jak se budete cítit o sobě, a jsou-li něco, co chcete překonat. Pak zkontrolujte svůj život pro ty emocionální problémy, které se zdají negativně ovlivnit vaši náladu a chuť k pití. Například se můžete rozhodnout, že vaše chutě se budete cítit řízené a že chcete překonat pro svůj vlastní pocit svobody. Můžete si také uvědomit, že vaše touha pít je propojené s vašimi pocity o své práci.
4

změnit svůj způsob myšlení pomoci potlačit své chutě změnou slova, která si myslíte. Zvolte slova, která jsou příznivější, ale stále platí, o své místo v životě, nebo věci, které se trápí. Zvolte slovy popsat vaše chutě, které vyjadřují, jak se cítit o nich. Například, pokud jste spokojeni s vaší prací, začněte přemýšlet o své práci jako stabilní zaměstnání nebo životního prostředí, kde můžete pěstovat od, zatímco přemýšlel o vaše chutě, pokud jde o řízení a věznit vás. Nutí se používat nová slova jak ve vaší mysli, když si myslíte, že o těchto věcech, jakož i slova, které používáte, když budete mluvit s ostatními.