Od zahájení diety historii jsme byli instruováni, aby volné žaludku tuku kalorií musí odchýlit. Pak se lidé začali odklon od kultu, že mluvit o dietách, které obsahují nízké sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin, nebo zabil lichých a bizarní zeleniny. No, teď kalorií jsou zpět a více než kdy jindy, lidé zjišťují, že strava s malým obsahem kalorií může být osamělý nejvíce vyplatí nástroj v užitečné plan.This hubnutí je, když máte na mnoho CaloriesThe staré pravidlo, že 2000 kalorií je to, co všichni by měli jíst každý den, je to trochu starý. V posledních letech bylo zjištěno, její stále častěji, že kalorie jsou vztaženy k osobě, která je jíst je. Pokud se zdravý a aktivní muž 62 pouze sní 2000 kalorií denně, bude docházet na požadované palivo, které potřebuje, aby bylo zdravé a aktivní. Spíše by měl uspokojit své výživové potřeby, kolik kalorií spálí každý den, který je pravděpodobně blíže k 2500.There mnoho kalorií čítače na internetu, které vám řeknou, obecně, kolik kalorií denně byste vypálit na základě Vaší výšky a Celkem cvičení a fyzické aktivity, co děláte. Pokud pracujete na staveništi pro ilustraci, můžete spálit mnohem více kalorií, než někdo, kdo pracuje v kanceláři, při desk.Doing WithoutThe zpravidla univerzální, jednou youve zjistil, kolik kalorií, vaše tělo potřebuje, je snížit ji o 200 400 za den. To malé množství se může zdát mnoho, ale nechcete odstranit příliš mnoho kalorií z vaší každodenní stravy. Ve skutečnosti, pokud se zbavit příliš mnoho kalorií, vaše tělo skutečně začnou hordy jídla a spálit méně, myslet si, že vy jste hladoví. Je možné, aby skutečně přibírání na váze, nebo zůstat stejná během cvičení, pokud nechcete jíst dostatečné amount.Finding správný klíč BalanceThe efektivně snížit příjem kalorií a dělat rozptyl není vynechávání jídel, ale kontroly velikosti porcí. Většina lidí si příliš mnoho jídla, protože jíst příliš mnoho najednou. významné jídla na snídani, oběd a večeři jsou masivní přispěvatelé do špatné metabolism.Instead, zkuste jíst slabší jídla častěji během dne. Trochu snídani následuje pár jídel v pozdní dopoledne a brzy odpoledne a pak dvojici v pozdní odpoledne a podvečer bude mnohem užitečné který vám pomůže zhubnout, než tři velkorysé jídle, protože vaše tělo bude udržovat vyvážený metabolismus celé day.If přidáte do cvičení k tomuto novému držení těla příchozí energie, vaše tělo začne spalovat přebytečný tuk pryč mnohem efektivněji. Budete mít lepší výsledky z méně práce v posilovně a budete cítit fantasticky, ale nedělá to. Na konci vpravo hubnutí plán je pečlivý postoj všech částí těla z příjmu kalorií na vaše každodenní činnosti, takže volné žaludku tuku. Pokud můžete najít správné místo pro všechny z nich, budete rychle narazí na perfektní váhu a cítit se lépe, než jste kdy předtím.
