Přírodní prostředky pro chronické zácpy

Zácpa může být nepříjemný zážitek. Každý, kdo někdy byl sužován tomto stavu ví o nepříjemných příznaků, které ji doprovázejí, včetně nadýmání, tvrdé stolice a (v mnoha případech) křeče. Mnozí lidé se uchylují k užívání projímadel, aby dočasnou úlevu od zácpy, jen aby měl to vrátit. Tento cyklus se opakuje. Místo projímadel, mohou vyzkoušet celou řadu přírodních prostředků pro chronickou zácpu. Voda

Jeden z nejlepších přírodních prostředků pro chronickou zácpou pije doporučené 8-10 oz vody za den. Pokud je podmínka je těžké, zkuste vypít malé množství vody a vyhnout limonády.
Celá zrna a fazole

fazole a obilí jsou bohaté na vlákninu, důležitou živinu, která bojuje zácpa. V kombinaci s vodou, vláknina prochází střeva, čištěním zažívací kanál odpadu.

Ovoce Zelenina

Podobně jako zrna a fazole, ovoce a zeleniny obsahují vlákno. Ovoce s kůží (např. jablka) a zelené listové zelenině (jako římský a špenát) jsou bohatým zdrojem vlákniny.
Prune a Apple Juice

Tento přírodní prostředek pro chronická zácpa se používá pro další generace. Stejně jako jejich protějšky ovoce, přírodní džusy, které obsahují hodně vlákniny a tekutin pomáhá pohybu odpadu přes trávicí systém.
Odstranění nevyžádané jídlo

potravin, jako čipy a sladkosti obsahovat nejen řadu prázdných kalorií a příliš cukru a soli: Neobsahují vlákninu, jeden z nejdůležitějších přírodních prostředků pro chronickou zácpou
Cvičení

. Cvičení, jako je chůze, běh a plavání pomáhají odstranit zácpu přes dotyčné hnutí. Mnoho jóga táhne taky pracovat na odstranění odpadních produktů z těla. Dokonce dělá jednoduché drtí pomáhá tělu zbavit se přebytečného odpadu.
Coffee

Pití šálek kávy nebo jiný teplý nápoj v dopoledních hodinách je přírodní lék na zácpu. Tělo může reagovat na nápoje tak málo, jak za hodinu nebo dvě později.