Dieta plán na ADHD

Pozor s hyperaktivitou postihuje asi 8 až 10 procent dětí. Existují léky pro boj s příznaky, ale pro přirozenější přístup k nepořádku, rodiče a dospělí s ADHD postižených se obrací ke změně ve stravě. Feingold Dieta

V reakci na tehdejší nově uznané poruchy, Dr. Benjamin Feingold navrhl v roce 1979 ", že přídatné látky používané ve zpracovaných potravinách, zejména umělá barviva, umělé příchutě, konzervační přísady a salicyláty vyvolané hyperaktivity v citlivé děti a dospělé. " To by v podstatě znamenalo přechod na organickou dietu, aby se zbavili těchto přísad, protože biopotraviny jsou pěstovány bez pesticidů nebo herbicidů a přírodních podmínkách.
Omega-3 mastné kyseliny

Další výzkum výživy a fyzické zdraví opravné prostředky pro ADHD ukázala, že některé potravinové doplňky mohou zmírnit dopady poruchy, omega-3 mastné kyseliny, zejména jsou nezbytné pro mozek zdraví. Omega-3 kyseliny mohou být přidány ke stravě tím, že jí tučných ryb nebo doplňky, jako je lněný olej nebo olej dvouleté. Ryby bohaté na omega-3 mastných kyselin patří tuňák, sleď a sardinky.
Ukázka ADHD Stravování

Některé návrhy na jídlo pro každodenní stravy ADHD plánu zahrnují snídani bohatou na čerstvé bio ovoce, celozrnné pečivo produktů a ekologických bílkovinných zdrojů jako vejce. Oběd by mohly zahrnovat tuňákem sendvič s celozrnným chlebem a bohaté na omega-3 mastných kyselin, s porcí zeleniny, jako je mrkev nebo celer hole. Večeře by měla být hlavně organické zeleniny, s čtyři-unce porce ekologického masa nebo ryb. Svačiny by se měl skládat z bio ovoce, zeleniny a ořechů. Mandle a vlašské ořechy jsou nejlepší matice svačiny, protože mají vysoký obsah esenciálních mastných kyselin. Voda by měla být hlavní zařízení k této dietě, ale zahrnuje další organické nápoje, jako je mléko nebo šťávy, pokud je to nutné.

Některé z těchto změn může být obtížné, zejména s dětmi, které jsou starší a zvyklý na jiné potraviny, které jsou rafinované s řadou přídatných látek, takže se změny postupně, aby se přechod jednodušší. Mladší děti mohou být více adaptabilní na změny v dietě bezprostředně, protože se stále učí potravinové preference.