Jak zůstat Pravidelné při cestování

Představte si, že vaše vzrušení, jak si sundat na dlouho očekávaném cesty. Ale během několika dnů, budete cítit nafouklý a bolestný. Zácpa je jedním z nejčastějších problémů, spojených s cestováním. Můžete zůstat pravidelný během další cestu podle následujících kroků. Pokyny
1

uznat přírodní výzvu a snaží se mít stolici na stejnou dobu každý den. Vaše tělo zvykne na rutiny. Změna vaše koupelna rutinní kvůli změně časového pásma se často vede k větší obtížnosti pohybu střev.
2

Přidat vlákniny do svého jídelníčku. Vyberte si ovoce, zelenina, ovoce, celozrnné pečivo a cereálie s vysokým obsahem vlákniny přes fast food jídel pokud je to možné. Proveďte sušené ovoce občerstvení s sebou. Pokud ovoce a zelenina jsou vzácné, kam jdete, pít prořezávat šťávu příležitostně. Začněte zvýšit svůj příjem vlákniny než vaše cesta, jak zůstat zdravý.
3

Pijte hodně tekutin každý den. Cestovatelé často čekat, až se žízeň před pitím, ale žízeň nedorazí, dokud jste již příliš suché. Voda je nejlepší-šest až osm 8-unce brýle. Pokud si nejste jisti kvalitou vody, kam cestujete, pít balenou vodu. Můžete nahradit některé jiné než kofein, nealkoholické nápoje pro vodu, ale kofein a alkohol vyschnout tlustého střeva.
4

Přesunout své tělo, aby se váš krevní oběh. Denní cvičení, a to i 15 minut chůze, vám může pomoci udržet pravidelný.
5

Prozkoumat přírodní prostředky. Homeopaté doporučit některý z následujících homeopatických přípravků k léčbě zácpy: oxid hlinitý, lycopodium nebo nux vomica. Zeptejte se odborníka na dávkování návrhy nebo interakce s jinými léky, které se vám může být.
6

Změkčuje stolici tím, že hromadně tvořit projímadla, jako Metamucil. Smíchejte projímadlo s vodou nebo džusem a vypijte rychle. Další možností je posypeme nerafinovaný mlynářské otruby z obilovin a ovoce. Vyhněte se stimulační projímadla, protože mohou být návykový.