Jak se připravit na sezení s terapeutem

Konečně jste vzali obrovský skok směrem k uzdravení plánování sezení s terapeutem, ale teď musíte připravit sami. Vaše první terapii může být stresující zážitek, protože nevíte, co ani kdo očekávat. Několik tipů vám pomůže uklidnit nervy a vaše terapeutická sezení úspěšné počínaje od prvního dne. Pokyny
1

Udělejte si seznam cílů, které byste chtěli dosáhnout, jak si připravit pro první terapii. Take tento seznam s sebou a přečtěte si to pro sebe, před a po každém zasedání jako připomínka toho, co pracují na a jak daleko jste přišli. Můžete může, ale nemusí chtít sdílet seznam s terapeutem. To je zcela na vás.
2

Zvažte tvůj terapeut nového přítele, zatímco ona bude poslouchat jako dokonalý přítel. Vaše relace budou časy, které si budete moci diskutovat o cokoli a všechno, bez strachu, že budou souzeni, nebo celý svět zjišťováním. Uvnitř svého terapeutů kanceláři, je pravděpodobně nejbezpečnější místo, které by mohlo někdy být tak, že se na Vaši relaci jako pohodlí, místo, nechat jít a možnost spojit s jinou lidskou bytostí.
3

Uvědomte si, že jako ne všichni přátelé jsou kompatibilní, ne všichni terapeuti jsou kompatibilní jeden. Pokud nemáte pocit, že budete schopni se spojit a otevřít se svým terapeutem, stačí říct pravdu a hledat někoho jiného. Nejdůležitější je vaše pohodlí a vaše zdraví a dobrý terapeut pozná, že není ten správný terapeut pro každého.
4

Uvědomte si, že prolomení ledu a poznávání jeden druhého se nějakou dobu trvat. I když můžete mít pocit, nějakou okamžitou úlevu jen být schopen mluvit otevřeně s někým, je důležité mít realistická očekávání. Terapie není zázračný lék, který vyřeší vás po jednom nebo dvou sezeních, tak mít trpělivost sám se sebou a proces.
5

Otevři se psychicky, co může přinést rozhovor. Terapeuti jsou vyškoleni, které vám pomohou zjistit, co se děje ve vaší mysli, a to nemusí být zřejmé, co na vás v tomto okamžiku. Při přípravě pro každou relaci, snažte se vyhnout plánuje rozhovor v hlavě. I když můžete mít nějaké téma myšlenky, snažte se donutit konverzace, skript se o své myšlenky a nápady, nebo vést diskusi, jak to může bránit své opravdové uzdravení.