Jak překonat úzkost a poporodní deprese

Poporodní deprese je vážné onemocnění, které postihuje tolik jako 15% nových matek v určitém okamžiku v průběhu prvního roku po narození dítěte. Národní ústav duševního zdraví uvádí, že deprese je velmi odlišný od "baby blues", což je běžné období nízké nálady v nových matek způsobený hormonálními změnami. Pro matky a novorozence, poporodní deprese je často dále umocněny úzkosti, která je v některých případech natolik závažné, aby byl kvalifikován jako porucha jeho vlastní. Dobrou zprávou však je, že obě podmínky, i když není vyléčitelná, jsou velmi léčitelné. Návod
Překonání Úzkost a poporodní deprese
1

rozpoznat příznaky poporodní deprese. Helpguide, nezisková duševní zdraví zdrojů, uvádí následující příznaky jako: Trvalé pocity smutku a /nebo beznaděj, ztráta zájmu o příjemné aktivity, menší energie, pesimismus, sebevražedné pocity a negativní pocity, či nezájmu, dítě . To se liší od baby blues, které mají zkušenosti o 50% na 80% nových matek v tom, že příznaky jsou závažnější a déle trvající.
2

rozpoznat příznaky úzkostných poruch. Úzkostné poruchy jsou charakterizovány obavy, že je nadměrný, aby narušovaly denní činnosti. NIMH tvrdí, že tyto poruchy mohou také způsobit fyzické příznaky, jako je bušení srdce, závratě a třepáním. Ačkoliv všechny nové maminky mají určitý stupeň úzkosti v jejich nových rolích, se obávají, že zasahuje významně něčí schopnosti, aby si dítě by měla být považována za závažná.

3

vyloučit případné zdravotní příčiny na příznaky. Je důležité získat důkladné fyzikální vyšetření od svého praktického lékaře, protože podmínky, jako je nedostatek štítné žlázy může způsobit symptomy, které napodobují ty deprese a /nebo úzkosti. Praktický lékař může také posoudit příznaky, které vám pomohou určit, jaké další typy lékařskou pomoc můžete potřebovat.
4

pomů terapeuta. Psychoterapie může ukázat jako velmi prospěšné při léčbě jak deprese a úzkost. Terapeut může pomoci vzdělávat vás a vaši rodinu o těchto podmínkách a může pracovat s vámi na vývoji zvládání a podporu dovedností. Existuje mnoho psychoterapeutů, kteří se specializují na léčbu žen s poporodní depresí.
5

Postupujte léčebný plán přesně. Pokud je lék předepsán, je důležité, aby je podle pokynů. Je také důležité, aby všechny navazující události tak, aby péče mohou sledovat Váš zdravotní stav a prodiskutovat jakékoliv dotazy nebo nežádoucí účinky. Životní styl úvahy jako dostatek pohybu a dostatečný odpočinek a jíst vyváženou stravu urychlí vaše zotavení.