Efektivní způsoby, jak přestat kouřit

Kouření způsobuje, že tělo, aby se stal závislý na chemické látky (nikotin), který zvyšuje určité chemikálie v mozku. Nikotin v cigaretách uvolnění dopaminu, chemické dobrý pocit, že vaše tělo pak touží více. Postupem času se lidé, kteří se stali závislí potřebují nikotin vytvořit pocit relaxace. Kouření způsobuje více než závislost, ale je také příčinou mnoha zdravotních souvisejících nemocí, jako je angina pectoris, plicní onemocnění, rakoviny, vrásek a rozedmou plic. Existují různé způsoby léčby, aby přestali kouřit. Níže jsou uvedeny některé úspěšné léčby, které vám pomohou na vaší cestě, aby přestali kouřit. Přestat kouřit absťák
fotografie

nejtěžší způsob, jak přestat kouřit, je "absťák", nebo přestat kouřit bez pomoci. Nejúspěšnější způsob, jak to udělat, je stanovení data, nicméně. Další, řekněte každému kolem vás, že jste nastavili datum přestat kouřit. Poslední den, kdy kouříte, před spaním, zbavit se všech cigaret, popelníků nebo jakékoliv fyzické příznaky kouření v celém domě. Když chutě se stalo (a budou), soustředit se na jiné věci, čtení, cvičení nebo čistit svůj dům začít znovu. Koupit nějaké žvýkačky nebo Hard Candy cucat na zmírnění stresu a Oral Fixation. Dělat to přes první dva - tři dny bude nejtěžší, protože vaše tělo bude procházet výběry.
Odvykání kouření se nikotinové náplasti nebo Gum

Přestat kouřit pomocí nikotinu Plátky nebo dásní je metoda, mnoho bývalých kuřáků použili přestat. Nikotinové náplasti nebo žvýkačky jsou k dispozici na přepážce v značkou a ukládání značek a jak jsou účinné v tom, že nemáte zkušenosti s výběry (míchání nebo třepání) tím, že malé množství nikotinu do svého těla bez kouření skutečné cigarety.

odvykání kouření pomocí Hynosis

Přestat kouřit pomocí hypnózy se provádí pomocí hypnotizér, který hypnotizuje své podvědomí do podezření, můžete přestat kouřit a myslet na pozitiva že není kuřák. Myšlenka hypnózy je opakované pozitivní posilování. Kuřák podmínky jeho mysl nechtějí kouřit a najít to nepřijatelné chování nebo nežádoucí, čímž se budete cítit, že máte jinou možnost, než přestat.
Odvykání kouření s antidepresivy

Antidepresiva jako Zyban a Wellbutrin pomohl mnoha kuřákům přestat kouřit úspěšně. Zatímco relativně bezpečné a snadné použití, tyto léky nejsou pro každého. Antidepresiva práce v tom, že uvolnění dopaminu, že kuřáci dostat z nikotinu v cigaretách.
Odvykání kouření s Chantix

Chantix je jedním z nejnovějších léků na předpis pro odvykání kouření. Chantix výzkum naznačuje, že kuřák má dvakrát šance na odvykání s Chantix přes Wellbutrin nebo Zyban. Chantix pomáhá kuřákům zvýšením dopaminu v mozku obvykle provádí pomocí kouření. Je také blokuje dopaminové výrobu z nikotinu, takže nemáte pocit, cítit se dobře pocit, že kouření poskytuje. Vedlejší účinky Chantix mohou zahrnovat nauzeu, spací narušení, zácpa a deprese. Vzácné nežádoucí účinky zahrnovaly i sebevražedné myšlenky a psychotické epizody.