Jak přestat kouřit s lehkostí

Odvykání kouření je velmi obtížný úkol, i když je to moudré rozhodnutí. Nikotin je možná jeden z nejvíce návykových látek na Zemi a závislost je vyztužen tak často vzhledem k četnosti, s níž kuřáci rozsvítí. Existují způsoby, jak i velmi závislý kuřák s kouřením přestat. To, co budete potřebovat
pochopení lékař
předpis alrpazolam (****) a předpis pro diazepam (Valium).
Zobrazit další instrukce
1 < p> Věřte tomu nebo ne všichni kuřáci jsou stvořeni sobě rovni. Nedávno, když jsem byla s přítelem, který přijal kouřit ve své dospělosti, na rozdíl od většiny lidí, kteří se chystají na druhou stranu, jsem si uvědomila, že nebyla vdechování, které rozzuřilo mě, když jsem byl nucen vdechovat její pasivnímu kouření stejně jako další patroni kavárna jsme seděli venku. Je šokující pro mě počet lidí, kteří "faux kouře" pro přetvářky. Pak jsou tu i ti, kteří kouří velmi řízené omezené množství cigaret, jako je můj vlastní otec, který kouří cigaretu denně. To taky štve mě Nevidím smysl s kouřením vůbec, pokud nemáte oprávněný závislost na nikotinu, protože jinak se prostě dá jed ve vás a kolem to se zbytkem z nás.

Poradenství v tento článek není pro kuřáka nebo umělé světlo kuřák. Tito lidé nepotřebují pomoc potřebují jen dostat přilnavost, a tím trpí žádnou skutečnou závislost. Ve skutečnosti by to překvapí mnoho kuřáků, kteří jsou vysoce závislí, kolik kuřáci nemají fyzickou závislost. Pro mnoho kuřáků minimálním úsilím a některé silou vůle je vše, co je potřeba, aby se vzdali zvyk. Pro ostatní příběh není tak jednoduché.

Chcete-li zjistit úroveň závislosti vždycky jsem požádat osobu, když oni mají jejich první cigaretu dne a popsat jejich kouření vzor. Velmi závislý kuřák, který bude vždy mít pevný čas ukončení téměř vždy je těžký kuřák ráno. Říkám to, protože se zotavuje zotavuje nikotinu klidu v jejich těle z jejich spánku. Silně závislí kuřáci mají tendenci kouřit ihned po probuzení a následně kouřit těžce ráno postupně večer ven a chodit se s stabilním nikotinu hit po celý den vyvrcholí v cigaretě nebo dvě před spaním. Ti, kteří se nevejdou tento vzor a kouřili více později v den, nebo ne před jídlem, v poledne, nebo jindy, které určí mají mnohem snazší odvykání.
2

Existuje mnoho léků tam jako jako Zyban, Chantix a nikotinových náhrad od falešných cigaret do oprav a žvýkačky. Nikotin není nebezpečný pro vás a ve skutečnosti se používá v lékařství k léčbě onemocnění, jako je Parkinsonova nemoc. Nebezpečí kouření je od ostatních látky obsažené v tabáku a cigaret konkrétně.

Lehčí kuřáků či nikoli silně závislých kuřáků doporučuji používat patch odstoupit v případě potřeby, nebo snad jeden ze dvou schválených léků pro nikotinu jako Chantix nebo Zyban. U silných kuřáků nedoporučuji to. Místo toho jsem přesvědčen, že je třeba konzultovat velmi sympatického lékaře a diskutovat o chemické detox pomocí alprazolam (****) a diazepam (Valium).

Abychom pochopili, proč já doporučuji to chci projít příznaky vysazení nikotinu. Nikotinu způsobuje velké množství symptomů v celém těle, přesněji řečeno v prvních 72 hodin, které se pomalu odezní během 7-10 dnů. Tyto příznaky se může pohybovat od fyzického k psychické.

Fyzické příznaky vysazení nikotinu v prvních třech dnech jsou chutě, a na prsou, bušení srdce, bolest v krku, zácpa, příznaky podobné chřipce, bolesti hlavy, závratím , pocit na omdlení, kašel, vředy v ústech (vřed vředy způsobené tělesné detoxikace), úzkost a pocity depersonalizace a derealizace (čas je zkreslený a máte pocit, že nejste sami, ale vše je ve zpomaleném pohybu nebo surrealistické).

Vzhledem k celé řadě závažných tělesných příznaků najdu tento režim být nejlepší pomoc při odvykání kouření: Pod dohledem lékaře byste měli mít 15 0,05 mg alprazolamu pilulky (****). Ty by měly dostatečně uklidnit, když vaše první abstinenční příznaky. Obvykle se bude jednat o 1,5-2 mg maximálně. Po tomto byste měli vzít 0,05 mg každé 4 hodiny po dobu prvních 24 hodin. Také byste měli mít 30 5 mg Diazepam tablety (Valium). Alprazolam je rychle působící benzodiazepiny a nejlepší pro okamžitou úlevu, ale Diazepam je lepší pro spaní a také má delší poločas a proto je lepší udržovat stabilní dávkování benzodiazepinů. Vaše první diazepam by měl být užíván s vaší poslední alprazolam v první večer. Druhý den byste měli mít jednu 0,05 mg alprazolam spolu s jednou 5 mg diazepamu každé 4 hodiny podle potřeby. Po 48 hodinách je třeba pak se 5 mg diazepamu podle potřeby pro zbývající týden. To by mělo úspěšně předejít většině abstinenční příznaky.
3

Nakonec je třeba se vypořádat s psychickými následky odvykání. Obvykle jsou lidé velmi lpí na kouření. Když si myslíte o tom, jak často kouříte, můžete jasně vidět, posilujete tento zvyk mnohem častěji než většina narkomanů nebo alkoholiků se posilují své návyky, a proto bude mít přirozeně delší období smutku. Také bude mít tendenci jít přes období deprese, pro které může být předepsána antidepresiva, SSRI nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jsou nejlepší antidepresiva na nikotinu související odstoupení od smlouvy.

Budete potřebovat lhůtu pro přizpůsobení a je třeba naučit se dělat věci, které si spojujete kouření, aniž by kouření. To není snadné nastavení období, ale to lze udělat.