Účinky zanechání kouření

Zdá se, že rozpor mezi kuřáky a nekuřáky. Nekuřáci nikdy nemůže pochopit, proč kuřák - a to i se všemi daty se o tom, jak nebezpečný zvyk je - by vůbec začít kouřit. Kuřáci, na druhé straně, nedokážu pochopit, jak někdo může dostat přes mnoho let života bez euforické účinky nikotinu. Nakonec, nekuřáci právo si odpovědi na úzkosti života jinými prostředky než cigarety. Cena cigaret se začíná zvyšovat a mnoho států zakázala kouření v interiéru. Čas je prvočíslo přestat kouřit, a tento článek vám pomůže brzy-k-být nekuřák porozumět škodlivé účinky, stejně jako obecně prospěšné účinky zastavení kouření. Nikotin

Nikotin je vysoce návyková droga přirozeně vyskytuje v tabáku. Po inhalaci kouře, nikotin mísí s různými částmi těla, jako je krevní řečiště, srdce, mozek, a, samozřejmě, plíce. Postupem času se kuřák stává citově i fyzicky závislí na nikotinu. Nervový systém se nakonec přizpůsobí množství nikotinu v těle kuřáka, a vyžaduje proto více a více k dosažení tohoto euforický pocit.
Proč je těžké přestat

bez nikotin, tělo prochází ochranné lhůty, která začíná několik hodin po poslední cigaretě a dosahuje svého vrcholu 2-3 dnů po tom. Abstinenční příznaky patří: závratě (může trvat až 1-2 den po opuštění) DepressionEmotions frustrace, netrpělivost a angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater chuť
Okamžité Výhody

Tělo, zázrak evoluce vědomí, že je začne obnovit téměř okamžitě po té poslední cigaretu. Zde je časová osa okamžitého léčení: 20 minut po poslední cigaretě: srdeční tep a krevní tlak klesne na normal.12 hodin: oxidu uhelnatého klesnout normal.2 týdnů do 3 měsíců: kapacita plic zlepšuje oběh a začne se vrátit do normal.1 až 9 měsíců: Malá kašel a dušnost. Cilia v plicích začít fungovat správně čistit plíce hlenu, a tím zmírnění rizika infection.Other okamžité výhody zahrnují mají stále větší kapacitu pro kardiovaskulární úsilí, budou moci ochutnat a cítit lépe, zuby bělejší a stává dech páchne růžovější než dříve. Jednu radu: Cílem odvykání kouření by měla být myšlenka na kratší dobou splatnosti, než zmenšovat něčí riziko onemocnění plic. Chystáte se ze dne na den a vidět výsledky sebeurčení kupí jeden po druhém dá ex-kuřáka mnohem větší jistotu, jak udržet na správné cestě. Zaměřte se na transformaci po ruce, stejně jako cíle, menší riziko onemocnění.
Proč člověk by měl přestat

rakovinu, onemocnění plic, slepota, tahy srdce útoky, seznam se valí dál na zdravotní rizika spojená s kouřením. Nicméně, může být kuřák si, že tyto neduhy se vyskytují v průběhu let obvyklého kouření, a to, když nemoc projevuje, přestat kouřit je jen kousek pěšky. Samozřejmě, že tato logika vychází z velmi malou skutečnosti, jak o škodlivých účincích kouření startu na lidské tělo, jakmile ten první obláček. Proto je důležité porozumět - více než pochopili, že je důležité vědět, jak s tělem a myslí - že kouření je škodlivé, a přestat kouřit je nepříjemné. Tento trend platí, i když: tím dříve se ukončí kouřit, tím lépe. Správný čas, i když nedorazí, dokud kuřák chce skončit.
Jak najít pomoc
fotografie

zásadní krok v rozhodování o tom, jak přestat kouřit, je vědět, je k dispozici nápověda. Pomoc může mít podobu rodiny a /nebo přáteli, nebo nikotinu programů. Tam jsou některé telefonní založené programy, jako například American Cancer Society Quitline, které spojují nemocný s obhájcem. Také, orientovaný na Společenství programy, jako je nikotin Anonymous nabídnout podporu. Tyto programy lze nalézt na volání ACS na 1-800-227-2345.