Hormony ovládat své tělo. Některé řekne, kdy máte jíst, zatímco jiní říct, kdy přestat. Ale to neznamená, že váš osud je zpečetěn. Se správnými technikami, můžete doladit vyvážení těchto chemických poslů a jazýčkem na vahách ve svůj prospěch. Ztratit svou váhu a být zdravý udržováním těchto 3 hormonů v check.Insulin - to zamete cukru do buněk, změní aminokyseliny z bílkovin do svalů, a transformuje mastné kyseliny do tuků. Přebytek cukru ve vaší stravě způsobí, že přes slinivku břišní k produkci inzulinu, který je spojen s obezitou. Ale příliš málo chemické látky mohou způsobit vysoké hladiny cukru v krvi a zvýšit riziko diabetes.No! - Rafinované sacharidy (bílé pečivo, sladkosti, cukr) a umělá sladidla. Ano! - Jezte vejce, korýši, protože jsou bohaté na chrom, stopový prvek, který podporuje funkci insulinu. Pomalé trávení sacharidů, jako celá zrna a vlákniny bohaté zeleniny udržet hladinu cukru v krvi - steady.Glucagon také produkován slinivkou břišní, ale dělá opak inzulinu: Taje tuk. V nepřítomnosti glukózy (pokud jste nejedli na pět až šest hodin), je glukagon uvolní do krevního oběhu, a to táhne cukr z úložiště z jater a tukových tkání. Nemusíte hladovět aktivovat hormon. Regulační vaše hladiny inzulinu udržuje sekreci glukagonu na track.No! - Časté jídla a svačiny konstantní. To podporuje inzulinu a potlačuje sekreci glukagonu. Ano! - Udržujte nízký obsah cukru stravy s přírodními tuky (jako avokádo a olivový olej) a dostatečné protein.Leptin - vylučovaný tukovými buňkami, tato chemická říká mozku, že jste plný a obrubníky chuť k jídlu. Ale tento pocit sytosti přepínač je rozdělena do lidí s nadváhou, kteří produkují nadměrné hladiny leptinu - jejich těla stávají rezistentní na hormonální flood.No! - Zpracované produkty s sirupu s vysokým obsahem fruktózy kukuřice a trans tuků Poslat špatné zprávy do mozku. Tělo interpretuje tyto signály jako hladovění a spaluje méně kalorií, jako výsledek. Ano! - Máte nějaké další vejce, drůbež, ořechy, zelenina, ovoce, celozrnných výrobků a ryb, které jsou bohaté na omega-3 mastných acids.Just tím, že správné kroky sladit tři výše uvedené hormony se lze důvodně očekávat, že zdravé hubnutí v asi za měsíc.
