O cukrovce a nízkým obsahem cholesterolu Diety

Být vystaveny většímu riziku onemocnění srdce a oběhového než populace diabetiků je třeba být opatrný --- není jen o kontrolní sacharidy a cukry --- ale také o udržení tuků a cholesterolu v umírněnost. To je velmi důležité, protože cholesterol je vosková, tukové látky, které spojení s ostatními mastných kyselin v těle. V případě, že je příliš mnoho příjem potravy s vysokým obsahem tuku, může nahromadění tukových plátů v cévách dojít. Znát tyto údaje, a přijetím vhodných dietních opatření v reakci na ně, může být doslova otázkou života a smrti. Určete hladinu cholesterolu

Lékaři můžete vyzkoušet diabetickým pacientům určit hladinu tuku v těle. To zahrnuje dobré a špatné tuky, včetně triglyceridů, vysokou, nízkou a nízkou hustotou lipidů v krvi. S nízkou hustotou, lipidy nebo LDL, jsou považovány za špatné tuky. S vysokou hustotou lipidy, na druhé straně, jsou považovány za dobré tuky. Vysoké hladiny triglyceridů je třeba se vyhnout příliš. Mezní bod ke snížení hladiny cholesterolu je 200 mg /dl. Nicméně, když jsou považovány za pacientovy osobní faktory a zdravotní stav, může lékař chtít ho udržovat nižší hladinu cholesterolu
špatné tuky v mase:. Nasycené tuky

špatné tuky, které zvyšují hladinu cholesterolu obsahují nasycené tuky, které obsahují nejvíce živočišných produktů nebo masa. To je vidět na bílý okraj steaky, nebo vylévání oleje z grilované jehněčí kotlety, protože se vaří. Diabetici, kteří chtějí kontrolovat jejich hladinu cholesterolu musí omezit maso s vysokým obsahem tuku, například steaky se spoustou mramorovým tuku, sádlo, uzeniny a dokonce i některé oběd maso. Nejlepší možností je libové maso, jako je kuřecí maso bez kůže prsa, krůtí, ryby --- jehož součástí je i omega-3, dobrý tuk --- a náhražky masa, jako je tofu, nebo vegetariánské karbanátky.


Bad tuků v pekárenské a jiné produkty

Trans tuky jsou jiné jméno pro hydrogenovaných tuků nebo vodíku chemicky přidaných do rostlinných olejů. Ty se vyskytují v potravinách, jako je margarín nebo zkrácení, a přidal se k pečiva. Diabetici by měli být opatrní potravin smažené trans-tuků, jako jsou bramborové hranolky. To je jeden z důvodů, že diabetici by se měla omezit smažené potraviny. Diabetická můžete použít tekutý rostlinný olej, nebo dokonce olivový olej při pečení. Jablečnou, dokonce i pro některé pečivo, můžete přidat vlhkost. Vyberte si potraviny, které jsou označeny non-trans-tuků, jako jsou celozrnné výrobky a pečení výrobků, použití alternativních tuky nebo jiné, které jsou s nízkým obsahem tuku
dobré tuky:.! Zvolte Nenasycené

Nenasycené tuky jsou ty, které pocházejí z rostlin, včetně mono-a polynenasycené tuky. Jedná se o tekuté tuky, ne ty pevné. Mononenasycené tuky obsahují arašídy, řepka, a olivový olej, stejně jako většina ořechů a avokáda. Polynenasycené tuky obsahují některé tekuté rostlinné oleje, stejně jako kukuřičný, světlicový olej a sojový olej. Semena jako slunečnicová semínka obsahují také tento druh tuku. Tyto tuky se mají stejné množství kalorií, ale mohou být zahrnuty do diabetické stravy při použití s ​​mírou
dobré tuky:. Omega 3s a jiní
fotografie

Omega 3 tuky je známo, že chrání cévní systém, což je důležité pro diabetické zdraví. Zahrnout tyto tuky v každém diabetickou dietu. Tyto tuky se nacházejí v rybím tuku, lněné semínko a různé druhy ryb, jako je sleď, tuňák křídlatý, losos a makrela, stejně jako ořechy.
Ostatní Čemu se vyhnout cholesterolu

Seek bez tuku produktů, z nichž je mnoho na trhu --- nízkotučnou majonézu a jogurt, například. Vyhněte se použití zkrácení, máslo a margarín, a dělat zdravější rozhodnutí. Některé produkty jsou vyrobeny tak, jako je máslo, jako položek, které používají olivový olej nebo jogurt na své základně, místo nasycených tuků. Omezte příjem vaječných žloutků. Držte se Eggbeaters nebo jiných vaječných výrobků, v opačném případě odstranění nebo snížení žloutky na bílém Vaječná omeleta. Vyhněte se organické maso, neboť se jedná o plné extrémně vysokou hladinou cholesterolu --- zejména mozek telat.
Kvality s vysokým obsahem vlákniny Potraviny

Navštivte místní zdravou výživou uložit vidět, co s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů i možnosti existují. Zaměřte se na dietu, která má středně porce masa a mléčných výrobků, přičemž se na více ovoce, zeleniny a potravin s vysokým obsahem vlákniny. Ovesné vločky je známý jako zrno, které mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi. Přečtěte si další zdravé, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.