Kortizol Účinky na inzulín

Kortizol je hormonální steroid, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Adrenální systém vytváří kortizolu v reakci na stres, a hormon řídí způsob, jakým tělo přeměňuje cukr na energii, což má vliv hladiny inzulínu. Funkce

pod tlakem, je kortizol vyrábí poskytnout příval energie, takže je snazší utéct nebo bojovat proti poškození a zvyšuje toleranci k bolesti. Kortizol reguluje hladinu inzulínu a krevní tlak, když povolený v přiměřené výši.
Efekty

Osoba trpící chronický stres bude mít trvale vysokou hladinu kortizolu. Strava bohatá na sladké, škrobnatých potravin může vyčerpat adrenální systém a způsobit hladiny kortizolu je příliš nízká. Oba mohou způsobit inzulinovou rezistenci.
Úvahy

Inzulinová rezistence může přinést na mnoha nemocí, včetně pre-diabetem typu II diabetes, metabolický syndrom, poly cystické vaječníků syndromu a Cushingova nemoc.
Mylné

Protože cvičení způsobuje stres k tělu, mnozí věří, že to bude mít nepříznivý zvýšení hladiny kortizolu. Nicméně, protože to zvyšuje metabolismus, zmírňuje úzkost a zlepšuje spánek, cvičení je vlastně efektivní způsob, jak snížit kortizol.
Prevence /Solution

několik faktorů, včetně častého cvičení, stres řízení, v souladu spánek plán a strava plná potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny podpoří zdravé hladiny kortizolu.

zdroje
  inzulínu související Poruchy