Způsoby, jak překonat krizi

Klinická deprese je všudypřítomná a často vysilující onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě. Je to víc než jen smutek nebo případu blues, může mít hluboký dopad na dlouhodobou kvalitu života. V nejhorším případě to může vést k pokusům o sebevraždu. Dobrou zprávou však je, že deprese je velmi léčitelná. Se správným terapeutem a trochu práce, každý pacient překonat, a lidé mohou podniknout kroky na vlastní pěst, aby příznaky na uzdě. Terapie

Pokud si myslíte, že trpí depresí, svého lékaře nebo psychoterapeuta co nejdříve. Deprese často pramení z nevyřešených traumatických zážitků a /nebo biochemické nerovnováhy v mozku. Terapeut může pracovat s vámi určit ty kořeny a naučí zdravé způsoby jejich řešení. V důsledku toho by se úzkost a negativní emoce snižují a váš smysl pro sebe-posílení zlepšovat. To nepřijde přes noc, ale odborná pomoc se často dostane výsledky.
Léky

Antidepresiva není všelékem, ale poskytuje emoční stability, který umožňuje řešit deprese účinněji. Většina pacientů jsou předepsány SSRI (selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu), antidepresiva jako Prozac nebo Paxil. Mají vliv na hladinu serotoninu (druhy chemických neurotransmiteru) v mozku. Jiné typy antidepresiv jsou předepsány, kdy pacienti nereagují na léky ze skupiny SSRI nebo pokud užíváte léky na další podmínky, které mohou být nepříznivě ovlivněny SSRI. V každém případě se vždy poraďte se se svým lékařem, než začnete lék.
Ani sami ordinují

Self-léčíme může znamenat, přičemž lék na předpis, aniž by doporučení lékaře. Ale také to může znamenat obrací na rekreačních drog a /nebo alkoholu. Tyto metody jsou krátkodobé řešení v nejlepším, a v mnoha případech, aby se příznaky horší. Kromě toho mohou mít neočekávané vedlejší účinky, pokud současně užíváte předepsané léky na deprese. Drž se dál od alkoholu a drog, když trpíte depresí.
Před izolací

řezu se pryč od přátel a rodiny má tendenci se příznaky deprese horší. I když to neznamená, že musíte jít na párty každou noc, znamená to, trávit čas s lidmi, kteří se starají o vás a pomoci vám. Pěstujte přátele nebo členy rodiny, kteří mohou poslouchat vás, když máte pocit, dolů - kdo nebude mít na vašem případě, a kteří nabízejí bezpodmínečnou podporu, pokud potřebujete mluvit. Podnikat kroky k tomu asi přátele, pokud máte pocit, že příznaky přichází na.
Zůstat aktivní

Pravidelné cvičení je známo, že zvyšuje energii, která zmírňuje příznaky deprese. To může také dostat ven na čerstvý vzduch a slunce, a od vás sedí na gauči a nechat se příznaky plížit na vás. Zvážit přijetí pravidelný cvičební program.