Hyperlipidémie Prevence

hyperlipidemie je stav charakterizovaný vysokou úrovní lipidů, zejména cholesterolu a triglyceridů v krvi,. Životní styl je její nejčastější příčinou, ale může také trpí touto podmínkou jako komplikace diabetu, hypotyreóza nebo onemocnění ledvin. Jako lipidů zvýší, je větší potenciál pro akumulaci mastných zbytků po cévních stěn. To často vyzve zužování nebo kornatění tepen, že vás na vyšší riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Chcete-li zabránit rozvoji tohoto stavu, většina lidí dobře reagují na kombinaci osobních a lékařských opatření. Self-Care Prevence

Ve většině případů hyperlipidémie, lékaři běžně doporučují zdravější životní styl, takže začít se změnou ve svých stravovacích návycích. Tím, věnovat zvláštní pozornost vašeho příjmu tuku a dietní cholesterolu, stejně jako začlenění výživnější potraviny do svého jídelníčku, můžete udělat docela dopad na hladiny lipidů v krvi.

Snažte se, aby váš celkový příjem tuků kdekoli mezi 25 a 35 procent svých celkových kalorií každý den. Váš příjem nasycených tuků by měl být snížen na ne více než 7-10 procent svého denního kalorií a vyhnout se všem "trans" tuku, pokud je to možné. S vaší dietního cholesterolu, udržovat váš příjem na méně než 200 mg za den, ale měli byste také vidět zlepšení s 300 mg.

Jak snížit nebo omezit příjem tuků a dietní cholesterolu, obsahují zdravější potraviny možnosti do svého jídelníčku. Ovoce, zelenina a celozrnné výrobky jsou zdaleka vašich nejlepších možností, ale měli byste také obsahovat nízkotučné mléčné výrobky, libové maso, ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, tofu, tempeh, sójové a některé ořechy zajistit správnou výživu. Spolu s těmito změny stravovacích návyků, zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu a jak rostlinnými stanoly nebo steroly. Tyto látky jsou považovány za "srdce zdravé" potraviny a může jít dlouhou cestu při snižování hladiny cholesterolu a triglyceridů.

Zatímco změna stravy může opravdu pomoci dostat své lipidů na uzdě, integrovat nějaké cvičení do denního život. Třicet až šedesát minut cvičení s nějakou pravidelností může často snížit svoji váhu a cholesterol. Chůze a jízda na kole jsou skvělé možnosti, zvláště pokud jste do světa fitness, ale jogging, plavání a jiné sporty mohou nejen zlepšit své zdraví, ale i přidat odrůdy do svého každodenního tréninku.

Zdravotnické Prevence

Pokud jsou vaše změny životního stylu nestačí ke snížení hladiny cholesterolu či triglyceridů, budete muset hledat jiné možnosti, aby se zabránilo hyperlipidémie. Většina z nich patří nějaké léky a závisí na tom, co lipidy jsou příčinou Vašeho zdravotního stavu.

Cholesterolu statiny jsou nejčastěji používané léky, ale lékař může dát vás na inhibitor absorpce cholesterolu a žlučových kyseliny vázání pryskyřice. Obě látky snižují hladinu cholesterolu v krvi, a to zvýšením absorpce se uvnitř střev a jater, resp. Pro triglyceridů, je doplněk niacin nebo fibráty (nebo kombinace obou) slouží ke zvýšení eliminace triglyceridů v krvi.