Jak zvýšit krevní tlak přirozeně

Nízký krevní tlak, také známý jako hypotenze, může způsobit točení hlavy, závratě a mdloby. V závažných případech může dojít také bolest na hrudi. Bolest na hrudi znamená, že vaše životně důležité orgány nedostávají dostatečné prokrvení, což znamená, že vaše srdce, ledviny a další orgány by mohly trvalému poškození, pokud nechcete zvýšit váš krevní tlak. Chcete-li zachovat své zdraví, učit se, jak zvýšit krevní tlak přirozeně tím, co jíte a pijete, a dokonce i to, co budete nosit. Věci, které budete potřebovat
voda
káva nebo čaj
kompresivní punčochy

Zobrazit další instrukce
1

Zůstaňte dobře hydratované. Kapaliny zvýšení krevního objemu, což zvyšuje krevní tlak. Institute of Medicine Národní akademií doporučuje asi tři litry (šest litru) nápojů denně. Pro ty, kteří s nízkým krevním tlakem, že by měla být především voda a omezené ovocné šťávy. Vyhněte se soda a alkohol. Tyto nápoje vysychat vás a může snížit krevní tlak ještě více.
2

Jezte menší jídla. Krevní tlak klesá poté, co budete jíst velké jídlo, protože vaše tělo odvádí krev do zažívacího traktu. Udržujte krevní tlak stabilní po celý den vydělením své obvyklé tři jídla do šesti jídel. Při každém jídle, jíst jen tolik, aby uspokojit svůj hlad, ale ne tak moc, že ​​budete pociťovat plná.
3

Vypijte šálek kávy nebo čaje s kofeinem denně. Johns Hopkins prekurzory studie, zveřejněné v 25.března 2002 vydání Archives of Internal Medicine zjistili, že káva mírně zvyšuje krevní tlak. Dlouhodobě mírný pití kávy nemá však podstatně zvyšuje riziko nebezpečně vysokého krevního tlaku.
4

opotřebení komprese hadice, aby se zabránilo krev z sdružování v nohou. Křečové žíly a další poškozené žíly nemohou vrátit krev do srdce efektivně. To způsobí, že krev bazénu v nohou, snížení celkového krevního tlaku. Zdravotnické kompresní punčochy a ponožky kompresi žíly a pomoci jim normálně fungovat, obnovit krevní oběh. Poškozené žíly nejsou vždy viditelné. Pokud jsou vaše nohy bobtnat, když jdete nebo stát na dlouhou dobu, je to znamení, že se poškozené žíly nohou.
5

Dostatek živin, které podporují kardiovaskulární zdraví. Vitamin B-5, nalezený v varhany masa, pšeničné otruby a sladké brambory, podporuje nadledvin. Tato žláza produkuje aldosteronu, hormonu, který pomáhá regulovat krevní tlak. Vitamin C v citrusových plodech a zelí posiluje krevní cévy. Vitamin E z ořechů a olivového oleje pomáhá opravit poškozené žíly a křečové žíly a snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin.