Jak detoxikovat svůj systém

Detoxikace znamená různé věci v závislosti na tom, kdo mluví. V závislosti léčebných programů pro alkohol a jiné drogy, to znamená získání návykové látky z závislého těla a dostat ho zvyklá žít bez něj. Když někdo používá slovo "Detox", mluvit o dietu nebo nový věk léčení, má méně dobře definovaný význam. Tyto úpravy obvykle předpokládají, že tělo se hromadí toxiny, které mohou být "očištěn" skrze půst, přičemž exotické doplňky a další, nové procedury. Mnoho z těchto tvrzení není podloženo vědeckým výzkumem. Je to druhý druh detoxikace, že tento článek se bude zabývat. To, co budete potřebovat
zdravé potraviny
Zásobování vodou
oděvů
Zobrazit další instrukce
1

pochopit, že tělo přirozeně detoxikuje sám. Játra a ledviny přirozeně eliminovat toxické látky z těla. Žádné zvláštní byliny jsou nutné, aby se to stalo. To je dost, že nebude zatěžovat tělo nezdravé potraviny a znečištění životního prostředí.
2

Připravte nastavení. Vyčistěte svůj dům a jak se zbavit jakékoliv nezdravé jídlo, alkohol, cigarety a dalších nezdravých látek. Nemůžete odstranit toxiny z těla, aniž by se zbavit ekologických alergenů, jako je prach a plísně, které by mohly být s nepříznivé účinky na vaše zdraví.
3

Připravte si hlavu. Před zahájením své detoxikační program meditovat ráno a odpoledne po dobu jednoho týdne. To bude vás v klidné, soustředěné myšlení, které vás v rámci programu. Klikněte na odkaz níže pro více informací.
4

rychle na krátkou dobu. Zdržet se jídlo a pití nic jiného, ​​než vodu po dobu 3 dnů. Tělo ukládá toxinů v tukových buňkách. Půst může pomoci očistit své tělo těchto toxinů. Kromě toho mohou půst pomůže rozbít nezdravé stravovací návyky a poskytnout vám v případě, kdy označit přechod ke zdravějšímu způsobu života.
5

zapíjet vodou. Skutečné množství vody je třeba vypít, závisí na mnoha faktorech, včetně vašeho prostředí a úroveň aktivity. Mayo Clinic doporučuje pít dostatečné množství vody, takže jsou jen zřídka žízeň a vaše moč je buď bezbarvý nebo slabě žlutý.
6

jíst zdravou stravu. Poté, co váš rychle, cut out zpracované potraviny, snížit příjem kofeinu a nepijte více než jeden nebo dva alkoholické nápoje denně. Jezte hodně ovoce, zeleniny a vlákniny a snížit svou spotřebu červeného masa. Podívejte se na odkaz níže pro více informací.